اضطراب جنسی یا اضطراب عملکرد جنسی وضعیتی است که در اثر تجربه های منفی در گذشته، اختلال عملکرد جنسی، استرس و یا عوامل دیگر ایجاد میشود و باعث میشود فرد در شرف مقاربت، چنان احساس اضطرابی داشته باشد که حتی ممکن است ترجیح بدهد کلا از رابطه جنسی صرف نظر کند. برای حل این مشکل مهمترین عاملی که باید در نظر گرفته شود، اهمیت برقراری ارتباط است.
مشخص شده است که برقراری ارتباط موثر، راز زنده نگه داشتن احساسات و عواطف در روابط دراز مدت است. ارتباط نه تنها باعث میشود در بسیاری از موارد احساس فشار کمتری داشته باشید بلکه به شما کمک میکند ریشه آن خود را پیدا کنید و به سمت زندگی جنسی بهتر قدم بردارید.
علائم و نشانه های اضطراب جنسی
زمانی که خلقتان تنگ میشود، آیا بلافاصله پس از ارتباط فیزیکی و تماسی با همسرتان بوده است؟ چون زمانی که ناخودآگاه حدس میزنید ممکن است این فعالیت شما را وارد فرایند فعالیت جنسی کند، ممکن است ناخواسته با رفتار خود از پیشروی این فرایند جلوگیری کنید. اگر با تماس فیزیکی و عاطفی با شریک جنسی خود، بهم میریزید و خلقتان عوض میشود اضطراب جنسی میتواند علت آن باشد.
علت اضطراب عملکرد جنسی
دلایل زیادی باعث میشوند فرد دچار چنین مشکلی شود. شایعترین دلایل آن به صورت زیر است:
- نگاه منفی نسبت به بدن خود : فرد در مورد ویژگی های مختلف بدن خود ممکن است احساس بدی داشته باشد در نتیجه برای برهنه شدن و برقراری رابطه جنسی به خصوص در مواردی که شریک جنسی جدیدی دارد اعتماد به نفس کافی ندارد و اجتناب میکند.
- اختلال جنسی خود یا شریک جنسی: اگر چه تجربه اختلال جنسی (مانند اختلال عملکرد نعوظ، کمبود میل جنسی و غیره) تجربه سختی است اما اگر نگران آن باشید سخت تر هم میشود.
- تجربه آزار یا سوء استفاده جنسی: کسانی که قبلا مورد سوء استفاده جنسی قرار گرفته اند، اغلب به راحتی نمیتوانند رابطه جنسی را فرایندی سالم در نظر بگیرند و ممکن است مدتی طول بکشد تا تصویر منفی شان از رابطه جنسی را پاک کنند و پذیرای رابطه جنسی سالم باشند.
- مشکلات در روابط زناشویی: بحث و مشاجره، دعوا، خشونت یا به طور کلی عدم توانایی برقراری ارتباط صادقانه و راحت با همسر، میتواند به این مشکل منجر شود.
- ترس از صمیمیت: برای برخی افراد، صمیمیت و اعتماد به دیگران سخت است در حالی که این، یک مولفه لازم برای تجربه جنسی مطلوب است.
- ناهمخوانی: اگر فردی با شریک جنسی خود احساس راحتی نکند یا مجذوب او نشود، میل جنسی او تحت تاثیر قرار میگیرد و اضطرابش نیز ممکن است افزایش یابد.
اطلاعات بیشتر: چه غذاهایی میل جنسی را افزایش می دهند؟
راههای درمان اضطراب جنسی
پس از تشخیص اضطراب جنسی و محرکهای آن، غلبه و درمان این وضعیت مطرح میشود. اغلب شناسایی محرکها، خود به غلبه بر اضطراب کمک شایانی می نماید. مثلا اگر مشکل از رابطه بین شما و شریک جنسی تان است، با کمک مشاوره روانشناسی میتوانید مشکل را حل کنید و اگر اختلال جنسی باعث این احساس میشود، میتوانید به درمان آن اقدام کنید تا اضطرابتان برطرف شود.
توصیه میشود در این زمینه با یک درمانگر، صحبت کنید. سعی کنید به دنبال روانشناسی باشید که در زمینه مشکلات جنسی و زناشویی تجربه و تخصص داشته باشد. درمانبه شما کمک میکند وضعیت را بهتر درک کنید و از مسائل عامل اضطراب جنسی رها شوید.
از کجا بدانم این مشکل را دارم؟
اگر چه ممکن است به نظرتان برسد اضطراب جنسی کاملا بدیهی و مشهود است اما برای بسیاری از افرادی که درگیر مسائل دیگر نیز هستند و این مسائل خود اضطراب آور هستند، تشخیص آن ساده نیست.
