تابستان فصلی است که با آفتاب، گرما و فعالیت های خارج از منزل همراه است. در این فصل، بسیاری از ما به دنبال تفریح در ساحل، شنا در استخر، پیک نیک در طبیعت یا فعالیت های دیگر در فضای باز هستیم. با وجود تمام ویژگی های مثبت، تابستان فصلی است که برخی بیماری های شایع را نیز به همراه دارد که می تواند روزهای خوش گذرانی را تحت تاثیر قرار دهد. در این مقاله به بررسی بیماری های شایع تابستان و پیشگیری و درمان آنها می پردازیم.
خلاصه مقاله | توضیح |
انواع بیماری های تابستان: |
|
راه های جلوگیری از ابتلا: |
|
انواع بیماری های شایع فصل تابستان
لیست بیماری های شایع فصل تابستان می تواند بسیار طولانی باشد و به عوامل مختلفی مانند منطقه جغرافیایی، شرایط آب و هوایی بستگی دارد.
در ادامه، چند نمونه از بیماری های شایع فصل تابستان آورده شده است:
۱- گرمازدگی:
گرمازدگی یک وضعیت جدی است که ممکن است در تابستان و در شرایط آب و هوایی گرم و خشک رخ دهد. علائمی مانند سردرد، سرگیجه (دلیل بروز سرگیجه)، خشک شدن پوست، گرفتگی عضلات، استفراغ، افزایش ضربان قلب یا تنفس سخت، می تواند از نشانه های گرمازدگی باشد.
۲- مسمومیت غذایی:
در تابستان ممکن است به دلیل عوامل مختلفی دچار مسمومیت غذایی شوید. در طول فصل تابستان، دمای بالا و شرایط رطوبتی مناسب برای رشد باکتری ها و ویروس ها فراهم می شود که ممکن است باعث شیوع بیشتر مسمومیت در افراد شود.
همچنین در فصل تابستان، بیماری هایی مانند سالمونلا و اشریشیاکلی در حیوانات مانند مرغ، دام ها و ماهیان رخ می دهد. اگر این مواد غذایی به درستی پخته نشوند یا به صورت نامناسب نگهداری شوند، می توانند مسمومیت غذایی ایجاد کنند.
۳- آفتاب سوختگی:
قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب برای انسان مضر است. اشعه ماورا بنفش (UV)، می تواند به پوست آسیب برساند و عوارض جدی را به همراه داشته باشد.
یکی از عوارض اصلی قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از حد، سوختگی است که باعث قرمزی، خارش، خشکی و ترک های روی پوست می شود. این عوارض معمولا در صورت قرار گرفتن در معرض آفتاب بدون استفاده از محافظت مناسب مانند کرم ضد آفتاب با SPF مناسب رخ می دهد.
همچنین بخوانید: علت های ابتلا به اگزما
علاوه بر این، قرار گرفتن در معرض آفتاب بدون محافظت مناسب می تواند به بروز سرطان پوست منجر شود. اشعه UV می تواند سلول های پوست را تخریب کند و در صورتی که افرادی که ملانین کمتری در بدن آنها تشکیل می شود در معرض این اشعه قرار گیرند، احتمال ابتلا به سرطان پوست افزایش می یابد.
۴- عرق سوز شدن:
عرق سوز شدن یکی از بیماری های شایع تابستان است. وقتی در هوای گرم و مرطوب فعالیت می کنید، بدن شروع به تولید عرق می کند تا خود را خنک نگه دارد. اما وقتی عرق با پوست در تماس است، می تواند باعث تحریک و التهاب پوست شود.
عرق سوز شدن معمولا در مناطقی که دمای هوا بالا است و رطوبت زیادی دارد، مانند مناطق استوایی و مناطق ساحلی، بیشتر دیده می شود. همچنین، فعالیت هایی مانند ورزش، فعالیت های بدنی شدید حتی استرس نیز می تواند عاملی باشد که عرق سوزش را تشدید کند.
برخی از علائم عرق سوزش شامل قرمزی، خارش، سوزش و التهاب پوست است و مناطقی مانند زیربغل ها، زیر سینه، بین بازوها بیشتر دچار این عارضه می شوند.
۵- آبله مرغان:
آبله مرغان (Varicella) یکی از شایع ترین بیماری های تابستان است. این بیماری ناشی از ویروس Varicella-Zoster است که به صورت عارضه هایی روی پوست ظاهر می شود. جوش ها کوچک و پر از مایعات هستند و در نهایت به شکل پوسته پوسته در می آیند و ممکن است اثر آنها روی پوست باقی بماند.
همچنین درباره آبله مرغان بخوانید
علائم آبله مرغان شامل تب بالا، تاول، خارش پوست، قرمزی، از دست دادن اشتها و سردرد است. علائم معمولا بیش از ۱ یا ۲ هفته ادامه دارند. این بیماری از طریق سرفه یا عطسه از فرد آلوده منتقل می شود. افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، مستعدتر به ابتلا به آبله مرغان هستند.
۶- کم آبی بدن:
در طول تابستان، بدن به دلیل افزایش دمای هوا و فعالیت بیشتر، مقدار زیادی آب را از طریق تعریق از دست می دهد. اگرچه مصرف زیاد مایعات نمی تواند به طور کامل از دست دادن آب بدن را جبران کند، اما مصرف مناسب آب و مایعات بسیار مهم است تا از کم آبی یا دهیدراسیون بدن جلوگیری کرده و عملکرد طبیعی آن را حفظ کند.
مصرف آب به عنوان مایع اصلی برای هیدراته شدن بدن بسیار حائز اهمیت است. همچنین، باید توجه داشت که فعالیت های بیشتر و هوای گرمتر در فصل تابستان، می تواند باعث افزایش نیاز بدن به مایعات شود. بنابراین مصرف منظم و مداوم مایعات در طول روز حتی در صورت عدم احساس تشنگی، بسیار مهم است.
۷- التهاب چشمی:
در تابستان، شیوع التهاب چشمی افزایش می یابد. دلیل اصلی این افزایش، عواملی مانند آب و هوای گرم، آفتاب، استفاده از استخرها و سواحل، و همچنین تماس بیشتر با باکتری ها و ویروس ها در محیط های عمومی است.
التهاب چشمی می تواند به صورت عفونی یا غیرعفونی باشد. عفونی بودن التهاب چشم ممکن است به علت عفونت با باکتری ها، ویروس ها یا قارچ ها باشد. در صورتی که التهاب چشمی غیر عفونی باشد، ممکن است به علت حساسیت، آلرژی، تحریک شیمیایی یا تماس فیزیکی باشد.
۸-آسم:
آسم در تابستان به چند دلیل می تواند تشدید شود:
تغییرات آب و هوایی:
- هوای گرم و مرطوب: هوای گرم و مرطوب می تواند تنفس را برای افراد مبتلا به آسم دشوار کند و علائم را تشدید کند.
- آلودگی هوا: آلودگی هوا می تواند ریه ها را تحریک کند و علائم آسم را بدتر کند.
فعالیت های تابستانی:
- شنا: کلر در استخرها باعث تحریک ریه ها و تشدید آسم میشود.
- ورزش: در هوای گرم می تواند تنفس را برای افراد مبتلا به آسم دشوار کند و علائم را تشدید کند.
- چمن زنی: چمن زنی می تواند گرده و سایر آلرژن ها را در هوا آزاد کند که می تواند برای افراد مبتلا به آسم تحریک کننده باشد.
آلرژن های فصلی:
- گرده گیاهان: در تابستان، تعداد گرده گیاهان در هوا افزایش می یابد که می تواند برای افراد مبتلا به آلرژی به گرده ها محرک باشد.
- گرد و غبار: گرد و غبار می تواند حاوی ذرات ریز باشد که برای افراد مبتلا به آسم تحریک کننده است.
راهکارهایی برای پیشگیری از تشدید آسم در تابستان:
- از هوای گرم و مرطوب دوری کنید: در صورت امکان، در خنک ترین زمان روز فعالیت های خود را در خارج از منزل انجام دهید.
- قبل از بیرون رفتن از خانه، داروهای ضد آسم خود را مصرف کنید.
- مایعات بنوشید: زیاد مایعات بنوشید تا ریه های خود را مرطوب نگه دارید.
- از آلرژن های فصلی دوری کنید: تا حد امکان در داخل خانه بمانید، پنجره ها را بسته نگه دارید و از فیلترهای هوا استفاده کنید.
- از آلودگی هوا دوری کنید
- از شنا در استخرهای کلردار تا حد ممکن خودداری کنید یا به حداقل برسانید
۹- میگرن:
عواملی که باعث میگرن در تابستان میشود:
علت ها | توضیحات |
نور خورشید: |
|
گرمای هوا: |
|
کمبود خواب: |
|
غذاها و نوشیدنی ها: |
|
راه های جلوگیری از بیماری های شایع تابستان
در تابستان، برخی از بیماری ها و مشکلات بهداشتی شایع تر هستند. برای پیشگیری از آنها، می توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
- محافظت از پوست: استفاده از کرم ضدآفتاب با فاکتور حفاظتی (SPF) مناسب و استفاده از لباس های مناسب برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید مهم است.
- هیدراسیون: مطمئن شوید که به اندازه کافی آب می نوشید تا از خشکی و ناراحتی ناشی از گرما جلوگیری کنید. مصرف مایعات طبیعی مانند آب و آبمیوه ها می تواند مفید باشد.
- جلوگیری از گرمازدگی: در صورتی که در هوای گرم و مرطوب فعالیت می کنید، از فعالیت های سنگین در ساعات گرم تر روز خودداری کنید و به جای آن در سایه بمانید و استراحت کنید. همچنین برای جلوگیری از گرمازدگی، باید به مصرف مایعات کافی توجه کنید.
- جلوگیری از عفونت: شستن منظم دست ها با آب و صابون، به ویژه قبل از خوردن غذا و بعد از استفاده از توالت، می تواند از ابتلا به عفونت جلوگیری کند.
- مصرف غذای سالم: در تابستان، مواد غذایی به سرعت فاسد می شوند. بنابراین، حفظ بهداشت و نگهداری مناسب از غذاها، از جمله نگهداری در یخچال و نگه داشتن جداگانه مواد غذایی خام و پخته، بسیار مهم است.
- جلوگیری از عفونت های تنفسی: در صورتی که در مکان های شلوغ و بسته قرار دارید و سابقه عارضه ریوی دارید از ماسک صورت به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در برابر عفونت های تنفسی استفاده کنید.