بررسی شده توسط: دکتر نسیم غفوریان متخصص طب اورژانس
در این لیست که شامل وسایل کمک خواب، ساعت هوشمند و .. است در برگیرنده بهترین ابزارهای هوشمند سلامتی و تناسب اندام می باشد. با پیشرفت فناوری، دیدگاه انسان در زمینه سلامت و شادابی جسم و روح تغییر کرده است. تکنولوژی های جدید این شرایط را برای ما فراهم می کنند که سلامتی خود را به مقدار قابل توجهی ارتقا ببخشیم.
با کمک تکنولوژی دسته ای از ابزارهای دیجیتال و گجت ها تولید شده اند که سبب می شوند کیفیت ورزش، زندگی روزمره، برنامه غذایی و خواب انسان بالا رود. تنوع و تعداد این ابزارها بسیار زیاد است با این حال در این مطلب سعی کرده ایم در هر دسته یکی از بهترین ها را که در سال ۲۰۲۴ تولید شده است، معرفی کنیم.
ترازوی بلوتوثی هوشمند MINIMI
این دستگاه دارای قابلیتی بالاتر از یک ترازوی دیجیتال می باشد. فرد می تواند با این ترازو به اعداد ویژه و معیارهای کلیدی از بدن خود دست پیدا کند که نسبت به آنها اطلاعاتی نداشته است. از جمله اینکه در داده های ترازوی هوشمند MINIMI چربی اشباع، توده استخوانی، سن متابولیک، هیدارتاسیون و … مشخص می گردد. با این داده ها یک امتیاز و نمره مشخص به وضعیت جسمی و فیزیکی بدن فرد ارائه می شود.
ترازو در واقع بالاتر از وزن وضعیت سلامتی فرد را نیز مشخص می کند و امکان انتقال داده های آن به نمودارهای سلامتی وجود دارد. با کمک این گجت هوشمند می توان به سطح خوراکی مورد نیاز بدن، تاثیر ورزش بر بدن، مقدار نوشیدنی مصرفی و … دست پیدا کرد. در راستای رسیدن به سبک سالم زندگی، استفاده از ترازوی MINIMI کمک زیادی به دریافت نتایج بهتر می کند.
برنامه انجام تمرینات قدرتی و مربی گری ACTIV5
برنامه Activ5 به گونه ای طراحی شده است که در هر زمان و هر مکانی به تمرینات متنوع و کاملی دسترسی داشته باشید. فرایند با کمک پد تحت فشار قرار گرفته و برنامه تخصصی همگام سازی شده با آن در گوشی موبایل انجام می شود. انقباضات عضلانی با کمک تصاویری در برنامه به نمایش در می آیند که میزان دقت، قدرت، سطح عملکرد و … را نشان می دهد.
گجت Activ5 مدعی است که در یک دوره ۶ هفته ای با انجام ۱۵ دقیقه تمرین در روز می تواند قدرت را تا ۳۰ درصد افزایش دهد. سطح آسیب و خطرات این تمرینات بسیار کم می باشد و امکان انجام آن در موقعیت های مختلف از جمله نشسته، دراز و ایستاده وجود دارد. این یک راه ساده برای گنجاندن ورزش در برنامه روزانه می باشد که به دلیل مشغله های کاری و زندگی زیاد ممکن است به صورت اختصاصی نتوانید فعالیت ورزشی داشته باشید.
بیشتر بخوانید: آیا ورزش کوتاه مدت هم مفید است
تفنگ ماساژ دستی الکتریکی Theragun Mini
یک ماساژور قابل حمل و همراه می تواند کمک زیادی به رفع خستگی و گرفتگی بدن نماید. محصول Theragun Mini یک تفنگ ماساژ قدرتمند است که در تسکین درد عضلات برای افراد ورزشکار، شاغل و … بسیار موفق عمل کرده است. از نکاتی که در مورد این تفنگ ماساژ قابل توجه است سایز کوچک آن می باشد. خیلی از تفنگ های ماساژ به دلیل حجیم بودن قابل حمل نیستند و نمی توان از آنها در موقعیت های مختلف استفاده کرد.
برای Theragun Mini یک باتری مناسب تعبیه شده است که می تواند تا ۱۵۰ دقیقه کارکرد را ارائه کند و جلسات طولانی ماساژ را پشتیبانی نماید. سطح قدرت این ماساژور را می توان در سه حالت مختلف تنظیم کرد تا شدت های متفاوتی را ایجاد کند. حداکثر توان فشاری دستگاه ۹ کیلوگرم می باشد.
در دستگاه قابلیت کنترل گشتاور وجود دارد که عمق تحت تاثیر ماساژ و سرعت ماساژ را حفظ می کند. شرکت سازنده صدای این دستگاه را بسیار کم اعلام کرده است و بیان می کند که می توانید بدون ایجاد مزاحمت به راحتی از آن در هر موقعیتی استفاده کنید.
دستگاه کمک کننده خواب Dodow
عدم خواب راحت می تواند تمام نتایج برنامه غذایی سالم و تمرینات ورزشی را از بین ببرد. خیلی از افراد به سختی به خواب می روند و خواب آرامش بخشی ندارند. دستگاه DOdow کمک می کند که محیط بدون استرسی برای انجام خواب راحت فراهم گردد. این دستگاه یک نور آبی ملایم را بر روی سقف منعکس و پخش می کند. این نور به صورت منظم منبسط و منقبض می گردد. فرد باید متناسب با حرکت نور عمل دم و بازدم را انجام دهد.
انجام تنفس کامل با زمان بندی تغییر سطح نور، باعث آرامش فرد و منظم شدن ضربات قلب او می گردد و کم کم بدن را برای خواب آماده می کند.
تنظیمات این دستگاه در دو حالت ۸ دقیقه ای و ۲۰ دقیقه ای قرار می گیرد. با پایان تمرین دستگاه به صورت خودکار خاموش می شود. ابتدا سرعت تغییر سطح نور زیاد است و فرد در هر دقیقه ۱۱ نفس عمیق می کشد. در انتها تعداد نفس های عمیق به ۶ عدد در هر دقیقه می رسد. Dodow در این وضعیت فرد را در شرایط ایده آل برای خوابیدن قرار می دهد.
بیشتر بخوانید: بهترین برندهای دستگاه بخور
ساعت هوشمند Fitbit Sense2
ساعت هوشمند Fitbit به گونه ای طراحی شده است که سطح استرس را شناسایی می کند و به فرد کمک می کند تا شرایط استرس، وضعیت خواب و سلامتی را مدیریت کند. با کمک آن می توان یادآوری های روزانه را فعال کرد تا نسبت به برنامه ریزی عقب نمانیم و تحت فشار و استرس قرار نگیریم. همچنین وضعیت احساس لحظه ای فرد را نمایش می دهد و به بررسی آن می پردازد.
برنامه های سلامتی در این ساعت نصب گردیده است که با روش هایی به تقویت ذهن، انجام تنفس منظم و مشخص، انتقال وضعیت سلامت قلب و … می پردازد. این ساعت هوشمند داده های دقیق و دسته بندی شده ای را در مورد نحوه بهتر خوابیدن و اینکه چه شرایط مکانی و زمانی برای خواب شما مناسب تر است را در اختیار قرار می دهد.
ساعت هوشمند Fitbit Sense2 مجهز به GPS داخلی می باشد. عمر باتری دستگاه ۶ ساعت می باشد.
تصفیه کننده خودکار هوای Dyson Purify در وضعیت خنک و گرم
تصفیه کننده Dyson Purify مجهز به سه سنسور می باشد که سطح هوای اطراف را به صورت مداوم مورد بررسی قرار می دهد. با کمک سنسورها میزان آلاینده موجود در هوا را تشخیص می دهد و با فیلتر کردن آنها، هوا را تصفیه می نماید.
از جمله آلاینده های قابل حذف توسط دستگاه Dyson Purify می توان به گرد و غبار، ویروس ها، آلرژی زاها و … اشاره کرد.
تمام این تغییرات شامل وضعیت هوای ورودی و هوای تصفیه شده بر روی صفحه نمایش نشان داده می شود و می توان نسبت به سطح عملکرد دستگاه اطلاع پیدا کرد.برای دستگاه وضعیت شب طراحی شده است که به صورت بی صدا و با نور کمتر به تصفیه هوا بپردازد و مزاحمتی برای خواب افراد نداشته باشد.
علاوه بر تصفیه هوا، دستگاه Dyson Purify قادر به ایجاد تغییر دما در هوای خروجی می باشد و با کمک آن می توان به مقدار قابل توجهی دما را کنترل کرد. این تغییرات دما می تواند به سمت گرمتر شدن یا سرد تر شدن باشد. البته فضای قابل پوشش با توان دستگاه برای کنترل دما محدود می باشد مانند یک اتاق خواب.
مسواک برقی Ordo Sonic
این موضوع که برای افراد استفاده از مسواک برقی جهت اطمینان از سلامت دندان ها ضروری است، به صورت یک دانش عمومی و فراگیر در حال اطلاع رسانی است.
در مسواک برقی Ordo Sonic از فناوری Ordo’s Sonic Pulse استفاده شده است که سبب می شود سطح دندان به صورت ویژه با خمیردندان در تماس باشد و میزان نظافت دندان در عمق بیشتری نسبت به مسواک های معمولی انجام شود. همچنین شکاف های بین دندان ها به صورت کامل نظافت شوند.
در ویژگی مسواک برقی Ordo Sonic گزارش شده است که با از بین بردن مقدار بیشتری از پلاک ایجاد شده در سطح دندان ها، سلامتی دندان ها را نسبت به مسواک دستی بیشتر حفظ می کند.
Ordo Sonic دارای تنظیم وضعیت ۴ حالته می باشد که هر فرد متناسب با شرایط دندان های خود می تواند آن را تنظیم کند. تایمر ۲ دقیقه ای بر روی مسواک فعال است که زمان مسواک زدن و نوع زاویه بندی نیز با کمک آن کنترل می شود.
