بررسی شده توسط: دکتر نسیم غفوریان
متاسفانه، درمانی برای رفع تنبلی تخمدان بصورت قطعی وجود ندارد.اما با روش‌هایی می‌توان علائم و عوارض آن را کنترل کرد و باعث افزایش سلامت باروری و کیفیت زندگی فردی شد.نوع درمان به عوامل مختلفی چون سن، علائم موجود و تمایل به بارداری بستگی دارد.
درمان قطعی تنبلی تخمدان
تنبلی تخمدان یکی از مشکلاتی است که درمان قطعی ندارد. با این حال، می‌توان با تغییرات در سبک زندگی، رژیم غذایی مناسب و نیز مصرف داروهای مورد نیاز، علائم آن را کنترل کرد. ورزش، مصرف غذاهای سالم و کاهش استرس از جمله راهکارهایی هستند که می‌توانند به بهبود این وضعیت کمک کنند.
همچنین، در صورتی که تنبلی تخمدان با مشکلاتی همچون مشکلات قاعدگی یا ناباروری همراه باشد، درمان‌های مختلفی از جمله مصرف داروهای هورمونی و درمان‌های ناباروری ممکن است، انجام شود. مهمترین نکته این است که افراد مبتلا به این بیماری باید تحت نظر پزشک قرار بگیرند و درمان مناسب را با صبر و تمرکز انجام دهند.
البته ناگفته نماند، افرادی که دچار مشکل خفیف تنبلی تخمدان هستند، با تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی سالم و ورزش ممکن است بدون نیاز به درمان دارویی، علائم خود را کنترل کنند. اما باید به یاد داشته باشند که هرگونه تغییر در درمان یا قطع داروها باید با راهنمایی و توصیه پزشک انجام شود.
سریع ترین درمان تنبلی تخمدان
درمان تنبلی تخمدان یک موضوع حساس و پیچیده است که نیازمند رویکرد مناسب و مختص هر فرد باشد. استفاده از قرص‌های هورمونی استروژنی و پروژسترونی یا پروژسترونی به تنهایی می‌تواند یکی از سریع‌ترین روش‌های درمان این اختلال باشد. این قرص‌ها توانایی تنظیم سیکل قاعدگی و بهبود علائم هیپرآندروژنیسم را دارند.
با این حال، این روش درمانی نیز دارای عیوب و ضعف‌هایی است. در این روش بدن به هورمون‌های خارجی عادت می‌کند و در صورت قطع دارو، ممکن است علائم دوباره برگردند. به همین دلیل، این روش درمانی سریع اما لزوماً بهترین روش درمان نیست.
بیشتر بدانید: تفسیر نتایج سونوگرافی تخمدان و رحم
در کنار استفاده از قرص‌های هورمونی، سایر روش‌های درمانی نیز وجود دارند که ممکن است مناسب‌تر باشند:
- داروهای تنظیم‌کننده سیکل قاعدگی و کاهش هیپرآندروژنیسم مانند سیپروترون کامپاند و ال‌دی
- داروهای کاهش مقاومت به انسولین مانند متفورمین
- درمان بیماری‌های زمینه‌ای مانند هیپوتیروئیدی و هیپرپرولاکتینمی
- داروهای تقویت‌کننده تخمدان و رحم برای افزایش باروری
نکته مهم اینکه انتخاب بهترین روش درمان باید با مشورت پزشک متخصص و با توجه به شرایط فردی بیمار انجام شود. استفاده خودسرانه از داروها می‌تواند خطرناک باشد و حتی ممکن است منجر به مرگ شود. در مجموع، درمان تنبلی تخمدان نیازمند رویکرد جامع و هماهنگ با وضعیت بیمار است. مشورت با پزشک متخصص و رعایت دستورالعمل‌های درمانی اساسی از اهمیت بالایی برخوردار است تا درمان به بهترین شکل ممکن صورت گیرد.
بهترین قرص برای تنبلی تخمدان
مصرف خودسرانه قرص برای درمان تنبلی تخمدان، حتی بدون نسخه، به شدت خطرناک بوده و می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری به دنبال داشته باشد. سلامت خود را به خطر نیندازید و برای درمان مناسب حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.
بهترین قرص برای درمان تنبلی تخمدان بستگی به علائم و شرایط فردی هر بیمار دارد. پزشک متخصص با توجه به وضعیت بیمار، بهترین دارو را تجویز خواهد کرد. بهترین این قرص‌ها برای درمان تنبلی تخمدان عبارتند از:
| انواع |
توضیح |
| ۱. قرص‌های تنظیم کننده سیکل قاعدگی: |
|
| ۲. قرص‌های محرک تخمک گذاری: |
|
| ۳. قرص‌های محرک تخمک گذاری: |
|
بهترین زمان مصرف قرص متفورمین برای تنبلی تخمدان چه زمانی است؟
بر اساس توصیه‌های پزشکی، بهترین زمان مصرف قرص متفورمین (گلوکوفاژ) برای درمان تنبلی تخمدان معمولاً همراه با وعده غذایی ناهار است. این دارو بهتر است در طول روز به صورت چند نوبت (معمولاً ۲-۳ بار) مصرف شود تا جذب آن در بدن بهتر صورت گیرد.
لازم به ذکر است که نحوه مصرف قرص متفورمین نیز اهمیت زیادی دارد. این قرص را نباید جویده یا شکسته مصرف کرد و باید آن را کامل و همراه با آب میل کرد. مصرف متفورمین همراه با غذا می‌تواند از بروز عوارض گوارشی مانند تهوع، استفراغ و اسهال جلوگیری کند.
مقدار مصرف متفورمین برای درمان تنبلی تخمدان بسته به شدت بیماری و میزان مقاومت به انسولین متفاوت است. معمولاً در ابتدا دوز ۵۰۰ میلی‌گرم یک بار در روز تجویز می‌شود که در صورت نیاز می‌تواند به ۳ بار در روز افزایش یابد. پزشک متخصص با توجه به شرایط فردی بیمار، بهترین دوز مصرف متفورمین را تعیین خواهد کرد.
نکته مهم اینکه مصرف هر دارویی باید تحت نظر پزشک متخصص و طبق دستورالعمل وی انجام شود. در صورت بروز هرگونه عارضه جانبی، حتماً با پزشک مشورت کنید.
تغییر سبک زندگی در درمان تنبلی تخمدان یعنی چی؟
تغییرات در سبک زندگی می‌توانند بهبود علائم تنبلی تخمدان یا همان سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) را تسریع کنند، از جمله:
- کاهش وزن: افزایش وزن می‌تواند عوارض PCOS را تشدید کند، بنابراین کاهش وزن با رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم می‌تواند به کنترل علائم کمک کند.
- رژیم غذایی سالم: مصرف مواد غذایی با کمترین تأثیر بر سطح انسولین می‌تواند به کنترل سطح هورمون‌ها و بهبود مقاومت به انسولین کمک کند.
- ورزش منظم: فعالیت‌های ورزشی منظم می‌توانند به کاهش وزن، بهبود مقاومت به انسولین و کنترل عوارض PCOS کمک کنند.
- کاهش مصرف کافئین، سیگار و الکل: این مواد می‌توانند عوارض PCOS را تشدید کنند، بنابراین بهتر است از مصرف آن‌ها کاسته شود یا به طور کامل از مصرف آن‌ها خودداری کنید.
از طرفی، سیگار و الکل همچنین می‌توانند بر باروری تأثیر منفی گذاشته و کاهش احتمال باروری و افزایش ریسک مشکلات بارداری را به دنبال داشته باشد.
تاثیر پیاده روی بر تنبلی تخمدان
پیاده روی یکی از بهترین و موثرترین ورزش‌ها برای افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) است. از جمله مزایای منحصر به فرد پیاده روی برای درمان این عارضه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد که عبارتند از:
- کاهش هورمون‌های استرس: پیاده روی با کاهش ترشح هورمون‌های استرسی مانند کورتیزول، به تعادل هورمونی بدن کمک می‌کند. این امر می‌تواند تولید تستوسترون را سرکوب و از غدد فوق کلیوی حمایت کند.
- کاهش التهاب: پیاده روی با کاهش التهاب در بدن، به بهبود علائم PCOS کمک می‌کند. التهاب یکی از عوامل اصلی در بروز مقاومت به انسولین و افزایش هورمون‌های مردانه در این بیماری است.
- افزایش اندورفین: پیاده روی باعث افزایش ترشح اندورفین‌ها (مواد شیمیایی مفید در مغز) می‌شود. این امر علاوه بر بهبود خلق و خو، به کاهش استرس و افزایش انعطاف پذیری در برابر آن کمک می‌کند.
- بهبود حساسیت به انسولین: پیاده روی به ویژه پس از وعده‌های غذایی، می‌تواند با افزایش حساسیت به انسولین، به کنترل قند خون کمک کند. این امر یکی از مهمترین اهداف درمان PCOS است.
- دسترسی آسان: پیاده روی یک ورزش ساده، رایگان و در دسترس است که نیازی به تجهیزات خاصی ندارد. این ویژگی‌ها باعث می‌شود که پیاده روی به راحتی بتواند به عنوان بخشی از سبک زندگی افراد مبتلا به PCOS گنجانده شود.
بیشتر مطالعه کید: علت و درمان خونریزی غیر طبیعی رحم
در مجموع، پیاده روی به عنوان یک ورزش ایده‌آل برای افراد مبتلا به PCOS شناخته می‌شود و می‌تواند با بهبود وضعیت هورمونی، کاهش التهاب و افزایش حساسیت به انسولین، به کنترل علائم این بیماری کمک کند.
درمان سردی رحم و تنبلی تخمدان
بر اساس طب سنتی ایرانی، علت اصلی تنبلی تخمدان و کیست تخمدان، غلبه سردی و رطوبت در رحم است. در این دیدگاه، هر بیماری ناشی از عدم تعادل در چهار مزاج اصلی بدن (گرم، سرد، خشک و تر) است. در مورد تنبلی تخمدان و کیست تخمدان، غلبه مزاج بلغمی (سرد و تر) در بدن زنان، زمینه را برای نفوذ سردی و رطوبت به رحم فراهم می‌کند.
البته این شرایط باعث می‌شود که زمینه برای ایجاد کیست و تنبلی تخمدان‌ها فراهم شود و پیشرفت این بیماری تسریع یابد. همچنین ریشه‌های اصلی بیماری (غلبه مزاج بلغمی) درمان نمی‌شود. بنابراین، اولین قدم برای درمان تنبلی تخمدان و کیست تخمدان، اصلاح مزاج بلغم و سودا (مزاج سرد و تر) در بدن است. این کار باعث می‌شود که جلوی پیشرفت بیماری گرفته شود، ریشه‌های اصلی ایجاد بیماری درمان شود و رحم پاک سازی شده و زمینه برای بهبود عملکرد تخمدان‌ها فراهم گردد.
در طب سنتی ایرانی، برای اصلاح مزاج بلغم و سودا، استفاده از داروهای گرم و خشک مانند زنجبیل، دارچین، زعفران و غیره توصیه می‌شود. همچنین تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی نیز می‌تواند در این زمینه موثر باشد.
درمان محافظه کارانه
در مرحله اول، برای اصلاح بی نظمی های قاعدگی، بهبود وضعیت پوست و مبارزه با رشد مو، متخصص زنان و غدد، داروهای ضد بارداری ترکیبی هورمونی را تجویز می کند که دارای اثرات ضد آندروژنی هستند. این داروها می توانند غلظت هورمون های جنسی مردانه را در خون کاهش دهند. حداقل مدت درمان ۳ الی ۶ ماه است. گاهی اوقات، پس از درمان، مکانیسم های بیماری زا می توانند به سرعت دوباره فعال شوند، بنابراین دوره های مکرر انجام می شود.
اگر مقاومت به انسولین تشخیص داده شود، داروهایی به طور همزمان تجویز می شوند که به بهبود متابولیسم کربوهیدرات کمک می کنند. تغذیه کم کالری مناسب با هدف کاهش وزن اضافی توصیه می شود.
برای تقویت مبارزه با افزایش رشد مو از روش های آرایشی استفاده می شود. فوتو اپیلاسیون به عنوان بهترین شناخته شده است. داروهای ضد آندروژن خاص وجود دارد، اما با توجه به نشانه های دقیق، tk تجویز می شود. اما ممکن است عوارض جانبی جدی داشته باشد.
القای تخمک گذاری برای درمان ناباروری استفاده می شود. اگر در طی ۶ سیکل قاعدگی امکان دستیابی به نتیجه مطلوب وجود نداشت، پزشک دارو را تغییر می دهد. اگر در این حالت بارداری اتفاق نیفتاده است، متخصص زنان توصیه می‌کند که موضوع مداخله جراحی و در برخی موارد IVF در نظر گرفته شود.
درمان جراحی تخمدان پلی کیستیک
جراحی لاپاراسکوپی برای بیمارانی که مایل به بچه دار شدن هستند با بی اثر بودن درمان محافظه کارانه توصیه می شود. این مداخله شامل انعقاد نقطه ای غشای تخمدان است که در پس زمینه بیماری پلی کیستیک، به شدت ضخیم می شود و در آزادسازی طبیعی تخمک اختلال ایجاد می کند. پس از حفاری لاپاراسکوپی، تخمک گذاری نه تنها تسهیل شده، بلکه تحریک می شود.
همچنین بخوانید : کیست تخمدان چگونه به وجود می آید علت آن چیست؟
پس از دریل لاپاراسکوپی، بیمار می تواند روز بعد مرخص شود. بهبودی بدن سریع است. پس از قاعدگی بعدی، شروع یک زندگی جنسی منظم توصیه می شود. تقریبا ۵۰ درصد از زنان در عرض شش ماه باردار می شوند. بقیه در صورت عدم تخمک گذاری در عرض ۳ ماه پس از عمل، القای دارو انجام می شود.
روش های خانگی با ورزش برای درمان تنبلی تخمدان
افراد مبتلا به تنبلی تخمدان مقاومت زیادی در پاسخ به انسولین را تجربه می کنند. پزشکان کمبود فعالیت بدنی و افزایش وزن را عامل مهمی در این امر می دانند. از این رو تحقیقات انجام شده از اثربخشی برخی ورزش ها در کاهش مقاومت به انسولین به واسطه کاهش BMI بدن را تایید می کنند. موثرترین ورزش های که باعث ایجاد تعادل در انسولین می شوند عبارتند از:
- تمرینات هوازی:
این تمرینات با افزایش پمپاژ خون در قلب، در ایجاد تعادل در مقاومت به انسولین موثر واقع می شود. از جمله این ورزش ها عبارتند از: پیاده روی، دوچرخه سواری، ایروبیک و رقصیدن.
- تمرینات هیت HIT:
این ورزش ها شامل تمرینات تناوبی با شدت بالا هستند و فواصل تمرینی شدید از طریق فواصل استراحت متعادل می شوند. این تمرینات عبارتند از: بورپی، پرش تاک، کوهنوردی.
- تمرین اینتروال:
در این نوع تمرین فعالیت هایی با سطوح مختلف شدت انجام می شود، اما نه به اندازه شدت تمرینات هیت. این ورزش اغلب شامل فعالیت هایی برای بالا نگداشتن ضربان قلب در یک جلسه است. حرکاتی همچون چمباتمه زدن ، جامپینگ، کرانچ، بوکس و اسپینینگ از جمله این تمرینات هستند.
- ورزش های ذهن و بدن:
تحقیقات از بالا بودن استرس و اضطراب در افراد مبتلا به تنبلی تخمدان حمایت می کنند. ورزش هایی مانند یوگا ، پیلاتس و تای چی علاوه بر سوزاندن کالری ها استرس را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند و می توانند در درمان اختلال موثر واقع شوند.
- تمرینات قدرتی:
استفاده از وزنه ها برای عضله سازی باعث افزایش توده عضلانی شده و از این طریق در سوزاندن کالری اضافی و ثابت نگهداشتن وزنتان به شما کمک می کند.
رژیم غذایی متعادل برای کنترل بیماری
برای حذف کالری های اضافی و داشتن وزن نرمال لازم است رژیم غذایی متعادلی را دنبال کنید. داشتن برنامه غذایی سالم از طریق کاهش مقاومت انسولین در درمان تنبلی تخمدان اثرگذار خواهد بود. بدین منظور لازم است توصیه های زیر را اجرا کنید:
- مصرف گوشت، کره، پنیر و محصولات لبنی پرچرب را کاهش دهید.
- غذاهای پرچرب را با غلات سبوس دار، نان، میوه ها، آجیل و سبزیجات جایگزین کنید.
- حتی الامکان از مصرف چربی های ترانس (غیر اشباع) خودداری کنید.
- روزانه ۵ تا ۱۰ گرم فیبر در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- پخت و پز غذاها را با چربی های سالم مانند روغن زیتون انجام دهید.
- سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، کلم پیچ و اسفناچ را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
برای اطلاعات بیشتر و دیگر رژیم غذایی برای بهبود تنبلی تخمدان کلیک کنید.
