واریکوسل بیماری شایع در مردان است که میتواند درد و ناراحتی برای شما ایجاد کند. این بیماری را میتوان با درمان خانگی و تغییرات در روش زندگی مدیریت کرد. روش هایی مانند استفاده از کمپرس یخ برای تسکین تورم، استفاده از بیضهبند، پیادهروی، انجام یوگا و تمرینات کگل میتوانند برای درمان خانگی واریکوسل مفید باشند. همچنین، تغییرات در رژیم غذایی و پرهیز از مصرف مواد مضر مانند سیگار و الکل، میتواند به بهبود وضعیت کمک کند.
اگر فکر میکنید که تنها شما از مشکل واریکوسل رنج میبرید و هیچکس دیگر مشکل شما را درک نمیکند، در اشتباه هستید. واریکوسل در واقع یکی از مشکلات رایج در سراسر جهان است. در شرایط واریکوسل، وریدهای کیسه بیضه یا اسکروتوم بزرگ و متورم میشوند.
واریکوسل تمایل دارد با گذشت زمان شدیدتر شود و به ناراحتی، درد و احساس خجالت شما اضافه کند. واریکوسل میتواند منجر به مشکلات باروری شود. به همین دلیل نباید این وضعیت را بدون درمان رها کنید. راهکارهای متعددی برای درمان واریکوسل وجود دارد. اگر پزشک جراحی را به شما توصیه نکرده است، میتوانید از درمان خانگی واریکوسل بهرهمند شوید.
چه چیزی برای واریکوسل خوب است؟
روشهایی که در ادامه معرفی میکنیم، میتوانند در درمان خانگی واریکوسل و بهبود علائم شما موثر باشند:
۱. استفاده از بیضه بند برای پشتیبانی مناسب
بیضه بند، لباس زیری است که از کیسه بیضه حمایت میکند. این لباس زیر در هنگام انجام فعالیتهای بدنی از بیضهها محافظت میکند. استفاده از بیضه بند فشار روی کیسه بیضه را به حداقل میرساند و از دردناک شدن و غیرقابل تحمل شدن واریکوسل جلوگیری میکند.
۲. یوگا
یوگا به طور قطع یکی از بهترین درمانها برای کمک به تسریع در بهبود واریکوسل است. انجام تمرینات یوگا میتواند گردش خون بهبود بخشیده وضعیت واریکوسل را بهتر کند. همچنین، این تمرینات باعث تقویت و کشش ناحیه کشاله ران و لگن میشود و در نتیجه، استرس، درد و ناراحتی ناشی از واریکوسل را کاهش میدهد.
برای اطلاعات بیشتر: درد بیضه نشانه چه بیماری هایی است؟
۳. تمرینات کگل برای بهبود واریکوسل
برخی معتقدند که ورزش کگل میتواند به کاهش علائم واریکوسل کمک کند. این تمرینات لگنی که انجام آنها بسیار آسان است، اگر به طور مداوم انجام شوند، میتوانند تون عضلانی و جریان خون را بهبود ببخشند. تصور میشود که تمرینات کگل میتوانند مشکلاتی مانند بیاختیاری و واریکوسل را تسکین دهند.
۴. دوش های خنک کننده
خنک کردن یک روش موثر برای کاهش دمای بدن است. گرم شدن بیش از حد بیضهها یکی از دلایل اصلی نگرانی مردان مبتلا به واریکوسل است و همچنین میتواند منجر به ناباروری شود. استفاده از دوشهای خنک کننده میتواند به کاهش التهاب و بهبود انقباض سیاهرگها کمک کند و در نتیجه تورم رگها را کاهش دهد.
نحوه انجام دوش خنک کننده برای واریکوسل چگونه است؟
- هنگام دوش گرفتن، آب سرد را به مدت ۱۵ تا ۳۰ ثانیه روی بیضههای خود بریزید.
- مطمئن شوید که کل کیسه بیضه، از جمله ناحیه شرمگاهی، با آب سرد شسته شود زیرا سیاهرگها در سراسر این ناحیه جریان دارند.
- این روش را چندین بار در روز تکرار کنید تا دمای بیضهها کاهش یابد، اما از خنک شدن بیش از حد جلوگیری کنید.
۵. کمپرس یخ
برای تسکین تورم و درد واریکوسل میتوانید از کمپرس یخ یا کمپرس سرد دو تا سه بار در روز استفاده کنید. به آرامی کمپرس یخ را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی ناحیه کشاله ران یا کیسه بیضه قرار دهید. توجه داشته باشید که از یخ به طور مستقیم استفاده نکنید زیرا ممکن است درد کیسه بیضه را تشدید کند.
۶. ماساژ با روغن کنجد و بابونه
استفاده از روغن های گیاهی مانند کنجد و بابونه میتواند برای بهبود وضعیت بیضه ها مفید باشد. این روغن ها میتوانند به تنظیم دمای بیضهها و بهبود جریان خون در این ناحیه کمک کنند. برای درمان خانگی واریکوسل به شما توصیه میشود که روزانه از این روغن ها بر روی منطقه بیضه و اطراف آن استفاده کنید و با ماساژ آرام، به تسکین درد و بهبود کیفیت اسپرم کمک کنید.
۷. حنا درمان سنتی واریکوسل
حنا یکی از گزینههای درمان خانگی واریکوسل است، اگرچه اثربخشی آن هنوز تایید نشده است. اما ممکن است قرار دادن حنا روی کیسه بیضه، به تسکین علائم کمک کند.
تغذیه برای درمان واریکوسل
برای درمان خانگی واریکوسل، ممکن است نیاز باشد رژیم غذایی و سبک زندگی خود را تغییر دهید. در ادامه با عواملی که میتوانند به بهتر شدن واریکوسل کمک کنند میپردازیم:
۱. سبزیجات
سبزی های برگدار سرشار از مواد مغذی و فیبر هستند. مواد مغذی مانند ویتامینها و مواد معدنی میتوانند میتوانند به حفظ سلامتی بدن کمک کنند. فیبر برای هضم مناسب ضروری است. بدون فیبر کافی، ممکن است هنگام رفتن به توالت دچار یبوست و فشار شوید که این میتواند به کیسه بیضه فشار بیاورد و علائم واریکوسل را بدتر کند.
۲. افزایش مصرف آنتی اکسیدان ها
استرس اکسیداتیو یکی از عوامل اصلی در تشدید و بدتر شدن واریکوسل است. سطوح بالای اکسیدانها و کاهش آنتیاکسیدانها در بدن، همراه با واریکوسل، میتواند به طور قابل توجهی به بیضه و اپیدیدیم آسیب برساند. بنابراین، برای پیشگیری از بدتر شدن وضعیت، مصرف غذاهایی مانند اسفناج، انواع توتها، کلم پیچ، شکلات تلخ و کلم قرمز را افزایش دهید زیرا این مواد سرشار از آنتی اکسیدانها هستند.
متن انگلیسی:
“Studies have shown that the consumption of fruits and vegetables containing vitamins D and E may aid in varicocele. Vitamin D and E are known for their antioxidant and anti-inflammatory properties, making them a potential choice to cope with the effects of varicocele.”
ترجمه فارسی:
«مطالعات نشان دادهاند که مصرف میوهها و سبزیجات حاوی ویتامین D و E ممکن است به واریکوسل کمک کند. ویتامین D و E به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی خود شناخته شدهاند که آنها را به گزینهای مناسب برای مقابله با اثرات واریکوسل تبدیل می کند.»
به نقل از وبسایت pharmeasy
۳. شاه بلوط هند
عصاره دانه شاه بلوط هندی میتواند به درمان طبیعی واریکوسل کمک کند. این گیاه دارای ماده فعالی به نام اسسین است که میتواند در درمان واریکوسل موثر باشد. این درمان خانگی واریکوسل سابقه طولانی در طب سنتی برای درمان بسیاری از بیماریها، از جمله واریکوسل دارد.
نکته مهم: عصاره بی خطر است و عوارض جانبی ندارد، اما اگر خام مصرف شود میتواند سمی باشد. بنابراین، قبل از استفاده به عنوان درمان خانگی، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. معمولاً توصیه میشود روزانه بین ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلیگرم آسین مصرف کنید و از مصرف بیش از ۶ ماه خودداری کنید. همچنین، میتوانید آن را با عصاره زالزالک ترکیب کنید تا نتیجه بهتری بدست آورید.
۴. عسل
یکی از روشهای طبیعی برای کاهش علائم واریکوسل، استفاده از عسل است. عسل دارای خواص درمانی متعددی است و در درمان بسیاری از مشکلات سلامتی به کار میرود. برای کاهش درد و ناراحتی ناشی از واریکوسل، میتوانید روزانه ترکیبی از عسل و سیاهدانه مصرف کنید.
۵. گانودرما
در برخی منابع غیررسمی از قارچ گانودرما به عنوان درمان خانگی واریکوسل یاد شده است. گانودرما که یک قارچ خوراکی است که برای درمان مشکلات مختلف مردانه مانند پروستات نیز استفاده میشود. هرچند اثربخشی گانودرما در درمان واریکوسل هنوز به طور علمی تایید نشده است، اما در برخی از منابع از آن به عنوان یک گزینه استفاده شده است.
همچنین بخوانید: دلیل اختلال ارگاسم و ارضاء نشدن در مردان چیست؟
چه چیزی برای واریکوسل ضرر دارد؟
اگر درگیر بیماری واریکوسل هستید، باید از برخی عادات و خوراکیها دوری کنید. در ادامه هر آنچه که برای شما مضر است را نام میبریم:
- غذاهای ناسالم، فرآوری شده و چرب: غذاهای فرآوری شده و چرب حاوی مقدار زیادی روغن، نمک و قند هستند. این غذاها میتوانند به سیستم گوارشی فشار زیادی وارد کنند و میتوانند منجر به مشکلاتی مانند یبوست شوند. بنابراین، توصیه میشود که از مصرف آنها به حداقل برسید.
- غلات و شکر تصفیه شده: از غلات و شکر تصفیه شده نیز باید پرهیز کرد؛ زیرا این مواد میتوانند به سلامت رگها آسیب برسانند. همچنین، تصفیه غلات، فیبر و فلاونوئید را از بین میبرد و هضم آن دشوارتر می شود.
- سیگار و الکل موجب وخامت واریکوسل میشوند: سیگار کشیدن و مصرف زیاد الکل میتوانند بر عملکرد بیضه و باروری تأثیر منفی بگذارند. بنابراین، برای جلوگیری از مشکلات ناباروری در آینده، بهتر است که سیگار را ترک کرده و مصرف الکل را کاهش دهید.
- کافئین و تاثیر منفی روی واریکوسل: مصرف بیش از حد کافئین میتواند باعث افزایش فشار خون و درنهایت تشدید واریکوسل شود. کافئین زیاد میتواند بر کیفیت مایع منی تأثیر منفی داشته باشد و در درازمدت باعث مشکلات باروری شود. بنابراین، به مقدار مصرف کافئینی که در روز مصرف میکنید، توجه کنید و سعی کنید آن را محدود کنید.
ورزش های مضر برای واریکوسل
ورزش میتواند برای وضعیت شما بسیار مفید باشد اما مهم است ورزشهایی را انتخاب کنید که جریان خون را به کیسه بیضهها تقویت کنند بدون اینکه فشار زیادی به شما وارد شود. از بلند کردن وزنه بپرهیزید، زیرا فشار روی وریدهای پا را افزایش میدهد و ممکن است وضعیت شما را بدتر کند. همچنین، در صورت ابتلا به واریکوسل، از انجام حرکات اسکوات و لانژ که باعث ایجاد فشار میشوند و دویدن بیش از حد، خودداری کنید. اگر قصد انجام هر گونه تمرینی برای واریکوسل دارید، احتیاط کنید و حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
متن انگلیسی:
“Going to the gym and swimming a few laps would do you good if you’re experiencing varicocele. Especially swimming, since it keeps your body cool and allows proper blood circulation, etc.”
ترجمه فارسی:
«اگر واریکوسل دارید، رفتن به باشگاه و چند دور شنا برای شما مفید خواهد بود. به خصوص شنا، چرا که بدن شما را خنک نگه میدارد و باعث گردش خون مناسب و … میشود.»
به نقل از وبسایت drimtiazahmad
تاثیر پیاده روی بر واریکوسل
در کنار درمان خانگی واریکوسل، فعالیتهای بدنی آرام مانند پیادهروی نیز کمککننده هستند. پیادهروی روزانه فواید متعددی برای سلامتی دارد، به ویژه برای افرادی که دچار واریکوسل هستند. پیادهروی آرام به بهبود گردش خون کمک میکند.
از آنجایی که گردش خون ضعیف یکی از عوامل اصلی بروز واریکوسل است، پیادهروی منظم میتواند تا حدودی شانس ابتلا به این مشکل را کاهش دهد. علاوه بر این، پیادهروی ممکن است در کاهش تورم و درد در کیسه بیضه نیز موثر باشد. این فعالیت بدنی ساده میتواند به بهبود کلی وضعیت سلامتی و کاهش علائم واریکوسل کمک کند.
همچنین بخوانید: آیا ورزش کوتاه مدت هم مفید است؟
کلام پایانی
واریکوسل یکی از مشکلات رایج مردانه است که میتواند منجر به درد، ناراحتی و حتی مشکلات باروری شود. درمان خانگی واریکوسل شامل استفاده از کمپرس یخ، بیضهبند، تمرینات یوگا و کگل، دوشهای خنک کننده، رژیم غذایی سالم و مصرف مکملهای آنتیاکسیدانی است. همچنین، اجتناب از مصرف غذاهای ناسالم، سیگار، الکل و کافئین میتواند به بهبود علائم کمک کند.
انتخاب ورزشهای مناسب و پرهیز از تمرینات سنگین نیز مهم است. در نهایت، پیادهروی منظم میتواند به بهبود گردش خون و کاهش درد و تورم کمک کند. با این روشها، میتوان علائم واریکوسل را کاهش داد و از پیشرفت آن جلوگیری کرد.