رژیم غذایی آبله مرغان

آبله مرغان، بیماری ای مسری و گاه آزاردهنده با بثورات (ضایعه پوستی) خارش دار و تب، می تواند به ویژه برای کودکان طاقت‌ فرسا باشد. در رژیم غذایی آبله مرغان مصرف غذاهای حاوی انواع ویتامین ها مانند ویتامین C و ویتامین A، غذاهای نرم مانند سوپ، مایعات، غذاهای حاوی آنتی اکسیدان و غذاهای پروتئینی، کمک شایانی به درمان این بیماری خواهد کرد. در حالی که هیچ درمان قطعی برای این بیماری ویروسی وجود ندارد، تغذیه‌ مناسب می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن، تسریع روند بهبودی و کاهش علائم کمک کند. از مصرف غذاهای شور، غذاهای چرب، غذاهای تند و اسیدی، نوشابه های گازدار، غذاهای سرخ شده، شکلات و لبنیات خودداری کنید.

اهمیت رژیم غذایی در درمان آبله مرغان

رژیم غذایی مناسب می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما، تسریع بهبودی و کاهش علائم کمک کند. در اینجا چند دلیل برای اهمیت رژیم غذایی در درمان آبله مرغان آورده شده است:

1. تقویت سیستم ایمنی بدن: یک رژیم غذایی سالم سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. سیستم ایمنی قوی‌ تر به بدن شما کمک می کند تا با ویروس مبارزه کند و سریع تر بهبود یابد.
2. تسریع بهبود زخم: پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای ترمیم بافت است. اطمینان از مصرف پروتئین کافی، به بدن شما کمک می کند تا زخم های ناشی از بثورات آبله مرغان را سریع‌ تر ترمیم کند.
3. کاهش خارش: برخی از غذاها می‌توانند به کاهش خارش بثورات کمک کنند. به عنوان مثال، غذاهای سرشار از ویتامین C مانند مرکبات، کیوی و توت فرنگی می توانند به کاهش التهاب کمک کنند.
4. پیشگیری از کم آبی بدن: تب و بثورات می تواند منجر به کم آبی بدن شود. نوشیدن مایعات فراوان به خصوص آب، برای حفظ هیدراتاسیون بدن و جلوگیری از کم آبی بدن مهم است.

همچنین بخوانید: دهیدراسیون یا کم آبی بدن

غذاهای مفید برای آبله مرغان (غذاهای خوب برای آبله مرغان)

رژیم غذایی، یکی از ارکان اصلی در درمان هر بیماری است؛ بیماری آبله مرغان نیز از این قاعده مستثنی نبوده و مصرف غذاهای سالم می‌تواند به تسریع روند بهبود آن کمک کند. غذاهای مفیدی که باید در دوره این بیماری مصرف کرد، شامل موارد زیر می‌شوند:

غذاهای آنتی هیستامینی و ضد ویروسی

1. میوه ها: کیوی، سیب، آناناس، پاپایا، گیلاس، انگور و پرتقال،توت فرنگی سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها هستند که به کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند.
2. سبزیجات: کلم پیچ، اسفناج، کلم‌بروکلی، پیاز و سیر، همگی دارای خواص ضد التهابی هستند و می‌توانند به کاهش خارش کمک کنند.
3. غذاهای تخمیر شده: ماست، کیمچی (فواید کیمچی) و کفیر حاوی پروبیوتیک‌هایی هستند که می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب کمک کنند.

غذاهای پروتئینی

1. گوشت: مرغ، ماهی، گوشت کم‌چرب و تخم‌مرغ منابع خوبی از پروتئین هستند که به ترمیم پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.
2. حبوبات: عدس، لوبیا و نخود منبع خوبی از پروتئین و فیبر هستند که می‌توانند به شما احساس سیری و قوت ببخشند.
3. آبگوشت استخوان: یکی از مفیدترین غذاها در دوران بیماری آبله مرغان آبگوشت استخوان است. این غذا در واقع یک سوپ بوده که سرشار از مواد مغذی و مفید است.

با جوشاندن استخوان و بافت همبند حیوانات، می‌توان این غذا را تهیه و مصرف کرد. آبگوشت استخوان، خود به تنهایی مملو از انواع اسیدهای آمینه مفید برای تقویت سیستم ایمنی مانند گلیسین و پرولین و همینطور منیزیم، کلسیم و فسفر است. از دیگر مزایای این غذا می‌توان به غنی بودن آن از کلاژن نام برد که در بهبود زخم های ناشی از بیماری و سلامت پوست، نقش به سزایی ایفا می کند

نوشیدنی ها و دمنوش‌ های مفید

در کنار درمان‌های پزشکی، نوشیدنی‌ها و گیاهان دارویی نیز می‌توانند نقش موثری در تسکین علائم و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با این بیماری ایفا کنند. در این بخش، گیاهان و موادی را معرفی کرده‌ایم که می‌توانید آنها را به صورت چای یا دمنوش مصرف نمایید.

1. بابونه: این گیاه دارویی به آرامش اعصاب و عضلات کمک می‌کند و می‌تواند خارش و بی‌قراری ناشی از بثورات جلدی را به طور قابل توجهی کاهش دهد.
2. نعناع: خاصیت ضدالتهابی نعناع می‌تواند قرمزی و التهاب پوست را التیام بخشد و به خنک شدن بدن نیز کمک کند.
3. زنجبیل: زنجبیل با خواص ضد التهابی و ضد ویروسی خود، به تسکین درد و تب و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت کمک می‌کند.
4. چای سبز: سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، چای سبز به تقویت سیستم ایمنی بدن و تسریع روند بهبودی کمک می‌کند.
5. آلوئه ورا: ژل آلوئه ورا به دلیل خواص ضدالتهابی و ضدعفونی‌کننده، می‌تواند به تسکین خارش و سوزش پوست کمک کند.
6. عسل: عسل طبیعی به عنوان یک ضد باکتری و ضد التهاب طبیعی، می‌تواند به بهبود سریع‌ تر بثورات و زخم‌ها کمک کند.
7. جو دوسر: بلغور جو دوسر سرشار از فیبر و ویتامین‌های گروه B است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و تسکین خارش پوست کمک می‌کند.

نکات کلیدی

• حتما سعی کنید در دوران آبله مرغان، مایعات فراوان بنوشید؛ نوشیدن آب به هیدراته نگه داشتن بدن، دفع سموم از بدن و تسریع بهبودی کمک می‌کند. آب، آب میوه‌های طبیعی، چای‌های گیاهی و سوپ‌های رقیق گزینه‌های مناسبی هستند.
• از غذاهای گرم و تند و همچنین غذاهای فرآوری شده و پرچرب خودداری کنید. این غذاها می‌توانند التهاب را بدتر کنند.
• به اندازه کافی استراحت کنید؛ استراحت به بدن شما کمک می‌کند تا با عفونت مبارزه کند.
• از خاراندن بثورات خودداری کنید؛ خاراندن می‌تواند باعث زخم شدن و عفونت بثورات شود.
• در صورت نیاز از داروهای مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن برای تسکین خارش استفاده کنید.
• قبل از مصرف هر گونه گیاه دارویی یا دمنوش، با پزشک خود مشورت کنید؛ به خصوص اگر باردار یا شیرده هستید یا دارو مصرف می‌کنید.
• از مصرف گیاهان دارویی ناشناخته یا مشکوک خودداری کنید.
• نوشیدنی‌ها را ولرم یا خنک میل کنید تا از تحریک گلو جلوگیری شود.
• در صورت تمایل می‌توانید از مکمل‌های ویتامین C و A (فواید ویتامین A) نیز استفاده کنید.
• به بیمار در خوردن وعده‌های غذایی کوچک و مکرر در طول روز کمک کنید.
• اگر بیمار در بلع غذا مشکل دارد، غذا را له یا پوره کنید.
• در صورت مشاهده هر گونه علائم آلرژیک، مصرف غذای مورد نظر را قطع کنید.

برنامه غذایی نمونه

میوه های مفید برای آبله مرغان

میوه ها، به عنوان منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، می توانند یار و یاوری ارزشمند در مسیر بهبود آبله مرغان باشند.

تقویت سیستم ایمنی با ویتامین C

• مرکبات: پرتقال، گریپ ‌فروت، لیمو، نارنگی و… سرشار از ویتامین C هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر عفونت ها کمک می‌کند. ویتامین C همچنین خاصیت ضد التهابی دارد و می‌تواند به کاهش خارش و التهاب ناشی از بثورات آبله مرغان کمک کند.
• کیوی: این میوه‌ سبز رنگ، به عنوان بمب ویتامین C شناخته می‌شود و به مقدار قابل توجهی حتی بیشتر از پرتقال، ویتامین C ارائه می‌کند.
• توت فرنگی: این میوه های خوشمزه، علاوه بر ویتامین C، منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها نیز هستند که به مبارزه با رادیکال های آزاد و کاهش التهاب کمک می کنند.

همچنین بخوانید: فواید ویتامین C

آبرسانی بدن با میوه‌ های آبدار

• هندوانه: این میوه‌ تابستانی، به دلیل داشتن آب فراوان، به هیدراته نگه داشتن بدن و جلوگیری از کم آبی ناشی از تب و تعریق کمک می کند.
• خیار: این میوه‌ کم کالری و پرآب، علاوه بر آبرسانی، منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند پتاسیم است که به حفظ تعادل الکترولیت های بدن کمک می کند.
• گلابی: این میوه‌ شیرین و آبدار، منبع فیبر نیز است که به هضم غذا و جلوگیری از یبوست، عارضه ای که ممکن است در دوران آبله مرغان رخ دهد، کمک می کند.

تسکین خارش با میوه های ضد التهاب

• موز: این میوه‌ نرم و خوش طعم، به دلیل داشتن پتاسیم، به کاهش التهاب و خارش پوست کمک می کند.
• آووکادو: این میوه‌ چرب و مغذی، حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که خاصیت ضد التهابی دارند و می توانند به تسکین خارش پوست کمک کنند.
• طالبی: این میوه‌ شیرین و خوشمزه، منبع بتاکاروتن است که به حفظ سلامت پوست و تسریع روند بهبودی زخم ها کمک می کند.

نکات مهم

• در انتخاب میوه ها، به تازگی و کیفیت آن ها توجه کنید.
• میوه ها را به خوبی بشویید و سپس میل کنید.
• در صورت تمایل می توانید از میوه ها به صورت آب‌میوه یا اسموتی نیز استفاده کنید.
• اگر به هر یک از میوه ها حساسیت دارید، از مصرف آن خودداری کنید.

غذاهای مضر برای آبله مرغان (غذاهای بد برای آبله مرغان)

در دوران بیماری ها، همانطور که باید حواسمان به خوردن غذاهای مفید باشد تا مواد مغذی به بدنمان برسد، به همان اندازه باید حواسمان به عدم مصرف غذاهای مضر نیز باشد. مصرف غذاهای زیر می تواند در روند بهبود آبله مرغان اختلال ایجاد کرده و علائم آن را بدتر کند.

1. غذاهای تند و اسیدی: این غذاها می توانند خارش و سوزش زخم ها را تشدید کنند. از مصرف غذاهای تند و گوجه فرنگی خام در دوران این بیماری خودداری کنید.
2. غذاهای شور: غذاهای شور می توانند باعث احتباس آب در بدن و تورم شوند. از مصرف غذاهای شور، چیپس و پفک در این دوران خودداری کنید.
3. غذاهای چرب: غذاهای چرب هضم سختی دارند و می توانند باعث ناراحتی معده شوند. از مصرف غذاهای چرب، سرخ شده و فست فود در دوران آبله مرغان خودداری کنید.
4. غذاهای سرخ شده: هضم این غذاها دشوارتر است و می تواند به معده‌ ضعیف در دوران بیماری فشار وارد کند.
5. کافئین و شکر: از مصرف نوشیدنی های کافئین دار و غذاهای پرشکر خودداری کنید؛ زیرا می توانند بی خوابی و تحریک پذیری را افزایش دهند.
6. نوشابه‌های گازدار: این نوشیدنی های محبوب می توانند کم آبی بدن را تشدید کنند که در دوران این بیماری، مهم است که از آن جلوگیری شود.
7. شکلات: این خوراکی خوشمزه احتمال دارد حاوی کافئین باشد که می تواند کم آبی بدن را تشدید کند. همچنین ممکن است حاوی شکر باشد که می تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند.
8. لبنیات: برخی افراد در دوران آبله مرغان دچار عدم تحمل لبنیات می شوند. اگر متوجه شدید که بعد از مصرف لبنیات علائم شما بدتر می شود، از مصرف آنها اجتناب کنید.
9. غذاهای سفت و ترد: بادام، گردو، تخمه آفتابگردان و دانه چیا همگی منبع خوبی از پروتئین و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.

اما نکته مهمی که در خصوص آجیل ها و دانه ها وجود دارد، این است که این نوع خوراکی ها می توانند جویدن را دشوار کرده و دهان را بیشتر تحریک کنند. همچنین آجیل و دانه ها ممکن است حاوی آرژینین باشند؛ اسید آمینه ای که گفته می شود تکثیر ویروس آبله مرغان را افزایش می دهد.

بهترین غذاها برای آبله‌ مرغان در کودکان

همانطور که می دانید، بیماری آبله مرغان در میان کودکان نسبت به بزرگسالان شایع‌تر است. کارهایی وجود دارند که می توانید برای کمک به کودک خود در بهبودی سریع تر انجام دهید؛ کارهایی از جمله دادن غذاهای مناسب به او. غذاهایی که باید به کودک مبتلا به این بیماری بدهید، شامل موارد زیر می‌شوند:

1. مایعات: نوشیدنی های فراوان به هیدراته ماندن کودک و جلوگیری از کم آبی بدن که می تواند در این بیماری شایع باشد، کمک می کند. بهترین گزینه ها آب، آبمیوه رقیق شده و ژلاتین هستند.
2. غذاهای نرم: خوردن غذاهای سفت و جویدنی، ممکن است برای کودکی که دهانش درد می کند، دشوار باشد. غذاهای نرم مانند سوپ، پوره سیب‌زمینی و ماست گزینه‌های خوبی هستند.
3. غذاهای خنک: غذاهای خنک می توانند به تسکین خارش و سوزش پوست کمک کنند. میوه‌های یخ زده، ماست و بستنی گزینه های خوبی هستند.
4. غذاهای غنی از ویتامین C: ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند که می تواند به مبارزه با عفونت کمک کند. غذاهای غنی از ویتامین C عبارتند از مرکبات، کیوی، توت فرنگی، فلفل دلمه ای، کلم پیچ و اسفناج.
5. غذاهای غنی از پروتئین: پروتئین به ترمیم بافت ها کمک می کند که برای بهبود بثورات آبله مرغان ضروری است. غذاهای غنی از پروتئین عبارتند از گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا و آجیل.

نکات مهم آبله مرغان در کودکان

• کودک خود را تشویق کنید که وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورد.
• اگر کودک شما اشتهای خود را از دست داده است، او را مجبور به غذا خوردن نکنید.
• به کودک خود اجازه دهید تا هر چقدر که می خواهد مایعات بنوشد.
• حمام های خنک با بلغور جو دوسر کلوئیدی یا جوش شیرین می تواند به تسکین خارش کمک کند.
• ناخن های کودک خود را کوتاه نگه دارید تا از خاراندن بثورات و ایجاد زخم جلوگیری شود.
• در صورت امکان میتوانید از دستکش استفاده کنید تا کودک محل بثورات را نخاراند.

سخن پایانی

در این مقاله در مورد بیماری آبله مرغان و رژیم غذایی اصولی در طول مدت درمان آن صحبت کردیم. رعایت یک رژیم غذایی مناسب و سالم، به اندازه مصرف دارو و استراحت اهمیت دارد. دقت داشته باشید که این مطلب صرفاً جنبه آموزشی داشته و برای اطلاع از رژیم غذایی مختص خود، حتماً باید با پزشک متخصص مشورت نمایید.