غذاهای مضر برای باروری

آنچه در علم پزشکی برای نازایی تعریف شده است این است که اگر زوجین در سن باروری باشند، و یک سال با وجود انجام فعالیت جنسی طبیعی و استفاده نکردن از روش های پیشگیری، نتوانند بچه دار شوند، نشان دهنده ی این است که یکی از زوجین نابارور و نازا است. نازایی در واقع دو نوع اتفاق می افتد:

نوع اول گونه ایست که فرد هیچگاه باردار نشده استنوع دوم این است که فرد یک بار باردار شده است و دیگر نمی تواند حامله شود.

غذاهایی که باعث نازایی می شود

بدون شک یکی از عوامل موثر در نازایی زنان و مردان بحث تغذیه ی مناسب و رژیم و عادات غذایی و سبک زندگی سالم است. اینکه چه بخوریم و چه نخوریم تا دچار این مشکل بزرگ نشویم سوالیست که ذهن زوجین را درگیر می کند. همانطور که میدانید مصرف مواد غذایی مناسب ضامن سلامت بدن است علاوه بر این، نوع تغذیه مصرفی اثر مهم و تاثیر گذاری روی بارداری افراد دارد. بنابراین یکی از اصلی ترین دلایل نازایی مصرف مواد غذایی ناسالم است .

مواد غذایی که در لیست پایین از آنها نام برده شده است غذاهایی هستند که در صورت مصرف زیاد فرد را دچار نازایی می کنند:

1. مواد قندی
2. مشروبات الکلی
3. شیرین کننده های مصنوعی
4. فست فود
5. لبنیات کم چرب
6. نان سفید
7. شیرینی دونات کلوچه
8. مواد غذایی چرب و پرنمک
9. مواد غذایی ترش
10. قهوه

اطلاعات بیشتر: تاثیر مکمل های بدنسازی که باعث نازایی می شود .

ممنوعات قبل از بارداری

برخلاف تصور عموم رژیم غذایی که فرد باید برای بارداری رعایت کند، رژیم سفت و سختی نیست و خوشبختانه غذاهایی که مضر هستند چندان مفصل و غیر قابل انجام نیست و شما می توانید با مصرف نکردن همین مواد غذایی که به انها اشاره خواهیم کرد، شانس باروری خود را به میزان زیادی افزایش دهید:

گوشت قرمز: اگر قصد دارید یک بارداری بی دغدغه را تجربه کنید بدانید که گوشت قرمز در لیست غذاهای مضر برای باروری قرار دارد. پس اگر بدن شما نیاز به مصرف پروتئین داشت به سراغ منابع گیاهخواری رو بیاورید.

محققان به این موضوع پی بردند که احتمال مشکل ناباروری در زنانی که پروتئین حیوانی بیشتری مصرف می کنند ۳۹ درصد بیشتر از کسانی است که مصرف محدود تری از این نوع پروتئین ها دارند. همچنین زنانی که پروتئین گیاهی به جای پروتئین حیوانی مصرف می کنند در هنگام بارداری کمتر با مشکل روبرو می شوند. مصرف گوشت در زمانی که فرد باردار است نیز باید کنترل شود.

ماست کم چرب: تحقیقات نشان داده است کسانی که لبنیات کم چرب با مقادیر زیاد مصرف می کنند خطر ناباروری تخمک در آنها ۸۵ درصد بیشتر است. این بدین معناست که خوردن ماست پرچرب و شیر کامل در دوران بارداری توصیه شده است و مفید است.

نان سفید: کربوهیدرات های ساده برای باروری مفید نیستند. زیرا این کربوهیدرات ها قابلیت هضم سریع دارند که این موضوع باعث ناپایداری قند خون و افزایش سطح انسولین در بدن می شود و عمل تخمک گذاری را مختل می کند.

الکل: اگر برای بارداری اقدام کرده اید این را بدانید که مصرف الکل یکی از عوامل نازایی و عدم ناباروری است اگر الکل  را به طور کامل قطع کنید یک بارداری سالم و بی خطر را تجربه خواهید کرد.

فست فود: تحقیقات نشان داده است مردانی که مصرف گوشت فرآوری شده‌ (فست فود) در برنامه ی غذایی خود دارند تقریبا ۲۳ درصد اسپرم طبیعی آنها کمتر از کسانی است که از گوشت طبیعی استفاده می کنند.

اگر قصد فرزند آوری دارید می توانید به جای فراورده های گوشتی مضر از گوشت مرغ و گوشت ماهی های کم خطر استفاده کنید. در واقع مضر بودن این مواد غذایی فقط محدود به قبل از بارداری نیست بلکه فست فود چه در زمان بارداری چه در زمان شیردهی و چه در زمان های دیگر به عنوان یک غذای ناسالم و مضر برای بدن شناخته شده است و مصرف آن ممنوع است.

شیر پر چرب یا شیر کامل: شیر کامل یا پرچرب که کمی پیش تر از خواص آن برای خانم های باردار سخن گفتیم، در مورد آقایان اثر معکوس دارد. مصرف دو یا چند وعده لبنیات پرچرب در روز توسط مردان باعث کم شدن اسپرم و کُند شد تحرک آنها می شود.

شیرینی ها، دونات و نان های سرخ شده: تحقیقات نشان داده است مردانی که غلظت بیشتری از چربی های ترانس در منی خود دارند، حدودا ۹۶ درصد اسپرم کمتری نسبت به مردانی دارند که مصرف غذاهای چرب در برنامه زندگیشان نقش کمتری دارد.

نوشابه: یکی از عوامل مخرب در تحرک اسپرم ها در مردان مصرف هر روز نوشیدنی هایی است که با قند مصنوعی شیرین شده اند، همچون نوشابه؛ چای های شیرین شده با قند مصنوعی و نوشیدنی های ورزشی نیز از دیگر مواردی است که این اثر مخرب را بر مردان دارد. خوردن نوشابه در بارداری برای خانم ها نیز ممنوع است.

اطلاعات بیشتر : تغذیه مناسب بارداری

غذاهای مضر برای باروری در زنان 

غذاهایی که آلاینده دارند: برخی از انواع ماهی ها که در خود مقدار زیادی جیوه جای داده اند می توانند برای سیستم عصبی جنین در حال رشد مضر باشند. به همین دلیل خوردن این مواد غذایی به شدت منع شده است. مصرف تن ماهی را نیز یا به طور کامل حذف کرده یا مصرف آن را محدود کنید تا مواد شیمیایی در بدن شما رسوب نکند.

غذاهای با ویتامین A بالا: توصیه می شود که مصرف ویتامین A در دوره های قبل و حین بارداری محدود شود. جگر یکی از منابع ویتامین A می باشد.

مواد غذایی کافئین دار: اگرچه توصیه به قطع مصرف این موارد به طور کل نشده است اما محدود کردن کافئین در برنامه ی روزانه یکی از عوامل باروری سالم و بدون مشکل است. مصرف کافئین باعث افزایش خطر سقط جنین و تولد نوزاد کم وزن خواهد شد. خوردن قهوه در دوران بارداری نیز  یکی از مضرات برای این دوران است و باید محدود و کنترل شود.

غذاهای مضر برای باروری در مردان

لیست غذاهای مضر برای باروری فقط برای زنان نیست و مردان نیز باید در خوردن و نخوردن خود محدودیت هایی قائل شوند.

یک رژیم غذایی مناسب و وزن مناسب از عواملی است که باید پدران رعایت کنند. به علاوه، یکی دیگر از محدودیت های آقایان برای بارداری سالم و بی دغدغه محدود کردن مصرف الکل است زیرا الکل کیفیت اسپرم را کاهش می دهد. همچنین دخانیات نیز در اسپرم آنها اختلال ایجاد می کند و می تواند باروری در مردان را کاهش دهد.

غذاهای مضر برای باروری از نظر طب سنتی

اگرچه در طب نوین به زنانی که قصد بارداری دارند پیشنهاد می شود که میزان زیادی سبزی و میوه مصرف کنند، اما طب سنتی نظر دیگری دارد. بر اساس نظر طب سنتی، هر چیزی که افزایش طبع سرد در افراد را در پی داشته باشد احتمال بارداری را کاهش می دهد. بنابراین مصرف میوه هایی با طبع سرد همچون هندوانه، انار ترش، خربزه، کیوی، هلو، نارنج، شلیل و زردآلو باعث افزایش سردی در قسمت رحم می شوند و برای بارداری مضر می باشند.

همچنین بخوانید: مراکز ناباروری در تهران

نتیجه گیری

در پی پیشرفت علم پزشکی در چند سال اخیر شرایط به گونه ای شده است که می توان ادعا کرد ناباروی ها تا حدود زیادی قابل درمان هستند. اما همانطور که گفته شد یکی از عوامل مهم در نازایی تغذیه ی نامناسب است که افراد آن را جدی نمی گیرند. داشتن یک برنامه غذایی مناسب به بهبود کمیت و کیفیت اسپرم ها در مردان و سلامت رحم و تخمدان در زنان کمک شایانی خواهد کرد. از طرفی وزن بالا یکی دیگر از عوامل پرخطر برای بارداری است که عامل اصلی آن برنامه ی غذایی نامناسب است.