مزاج شناسی
منو
مزاج شناسی
تغذیه، مزاج شناسی
مزاج شناسی
مباحث مرتبط با مزاج در طب سنتی ایران و دیگر فرهنگ ها دست خوش تحولاتی بوده اند. سازمان جهانی بهداشت در چندین دهه گذشته تأکید به خصوصیت های مزاج و تأثیرات آن ها بر سلامت داشته و به تحقیقات در این زمینه اهمیت داده است. در این راستا، تأثیرات مزاج بر متابولیسم بدن و نیز تأثیرات مخربی که ممکن است از عدم تطابق میان مزاج فرد و مصرف مواد (غذا ها و دارو ها) به وجود آید مورد مطالعه قرار گرفته است.
این تأثیرات نه تنها در طب سنتی ایران بلکه در طب سنتی دیگر کشورها نیز مطرح شده اند. از آنجایی که طب سنتی ممکن است به عنوان یک رویکرد تکمیلی و مکمل به طب مدرن مورد استفاده قرار گیرد، این مطالب و تفاوت های مزاجی ممکن است برای افرادی که به روش های درمانی طب سنتی علاقه دارند اهمیت داشته باشند.
همچنین، توجه به نوع مزاج و تناسب آن با رژیم غذایی و درمان های طب سنتی می تواند به بهبود و تنظیم سلامت کمک کند. افراد می توانند با مشاوره در خصوص مزاج شناسی و مزاج درمانی به سلامت خود مراقبت کنند.
در ادامه به ویژگی های جسمی و روحی (اخلاقی) هر فرد، بر اساس نوع مزاج اشاره خواهیم کرد. این ویژگی ها به شما کمک می کنند تا مزاج یا طبع خود را تشخیص دهید.
مواد غذایی با طبع سرد و خشک مانند بادمجان، پنیر، فست فود، لبنیات و نوشابه ها این افراد را در معرض تشدید علائمی مانند بی خوابی، نفخ معده و روده، افسردگی و خشکی پوست قرار می دهند. بنابراین بهتر است غذاهای با طبع گرم و تر مثل کوکوی سبزیجات، حلیم، کاچی، حریره بادام، نخودآب با گوشت ماکیان را بیشتر مصرف کنند.
افراد با مزاج بلغمی دارای طبع گرم و تری هستند. مصرف زیاد لبنیات، ترشی ها، برنج، سیراب شیردان، شیر برنج، کشک، مرکبات و موارد مشابه باعث تشدید علائمی مانند کاهش حافظه، نفخ شکم، سینوزیت، درد مفصلی و افزایش ترشحات واژینال می شود. بنابراین بهتر است غذاهای با طبع گرم و خشک مثل سکنجبین با عسل، نخودآب، کباب ماکیان با ادویه های زیاد (مثل جوجه کباب) را بیشتر مصرف کنند.
بیشتر بخوانید: انواع مواد غذایی گرم برای طبع سرد بدن
افراد با مزاج صفراوی دارای طبع گرم و خشک هستند. مصرف زیاد پیاز، سیر، ادویه های تند، بادمجان، گوشت قرمز و موارد مشابه این افراد را در معرض علائمی مانند بی خوابی، خشکی پوست، تپش قلب و اضطراب قرار می دهد. بنابراین بهتر است غذاهای با طبع سرد و خشک مثل سوپ جو با گوشت مرغ، آش ماست با گوشت مرغ و شیربرنج و نوشیدنی هایی مثل شربت لیمو، ماءالشعیر طبی و شربت سکنجبین و خیار را بیشتر مصرف کنند. این اقدامات به افزایش دفع اسیدهای صفراوی کمک می کنند.
مزاج دموی دارای طبع گرم و تری است. مصرف زیاد ادویه های تند، خیارشور، گوشت قرمز، تخم مرغ، خرما و موارد مشابه این افراد را در معرض علائمی مانند پرخوابی، سردرد، خستگی، چاقی و تپش قلب قرار می دهد. بنابراین بهتر است غذاهایی با طبع سرد و خشک مثل سوپ جو، خورشت آلو، گوشت ماهی و مرغ پخته شده و نوشیدنی هایی مانند آب زرشک، آب خنک و چند قطره لیموترش را بیشتر مصرف کنند.
مزاج فردی تأثیر مهمی بر روی تمام جنبه های زندگی افراد دارد، از جمله رفتارهای جنسی. در این بخش، تأثیر مزاج های مختلف بر روابط جنسی بررسی می شود؛
افراد دموی علاقه زیادی به روابط جنسی دارند و تحریک آن ها زمان طولانی نمی برد. آن ها زندگی رمانتیکی دنبال می کنند و اهمیت بزرگی به تعامل میان زن و مرد می دهند.
اهمیت دادن به نیازها و آرزوهای آن ها مهم است و بهتر است همسران آن ها نسبت به روابط جنسی بیشترین توجه را داشته باشند.
مردان دارای مزاج بلغمی مهربان تر هستند و همسرشان به راحتی از آن ها خواسته های روابط جنسی را بیان می کند. این افراد به شدت به ارضاء همسرشان اهمیت می دهند و تمایل دارند که همسرشان نقش رهبری در رابطه داشته باشد.
همچنین، این مردان به درخواست همسرشان برای روابط جنسی واکنش مثبت نشان می دهند. آنها به ترتیب از زنان دارای مزاج بلغمی لذت می برند.
بیشتر بخوانید: راه های درمان انواع اختلالات جنسی
افراد دارای مزاج سوداوی حتی زمانی که نیاز به روابط جنسی دارند، به ندرت خواسته های خود را بیان می کنند. آن ها انتظار دارند که همسرشان تعامل میان آرزوها و نیازهایشان را درک کند.
مردان دارای مزاج سوداوی در روابط جنسی اشتیاق بیشتری نشان می دهند زیرا تمایل دارند که همسرشان از خواسته هایشان آگاه شود. این مردان به سرعت می آموزند که چگونه همسرشان را راضی کنند و نیازهای او را برآورده کنند.
زنان دارای مزاج سوداوی به عنوان شریک جنسی عالی شناخته می شوند. آن ها به شدت رمانتیک هستند و روابط جنسی را در محیط های دنج و رمانتیک دوست دارند. آن ها از لباس های جذاب و عطرهای خوشبو بهره می برند.
مردان دارای مزاج صفراوی عمل گرا هستند و به سرعت تعامل میان نیازها و آرزوهای همسرشان را درک می کنند. آن ها اهمیت زیادی به ارضاء همسرشان می دهند و در رابطه جنسی تمایل دارند که همسرشان به راحتی بتواند نیازهای خود را بیان کند.
زنان دارای مزاج صفراوی نمی توانند به راحتی نیازها و آرزوهای جنسی خود را بیان کنند. اما اگر بفهمند که همسرشان چقدر به آن ها اهمیت می دهد، تمایل دارند به خواسته های او پاسخ دهند و از روابط جنسی لذت ببرند.
هر نوع مزاجی حتی بر واکنش انسان به دماهای گرم و سرد نیز تأثیرگذار است؛ به طوری که:
مهم است که در نظر داشته باشید که مزاج رحم تأثیر زیادی بر روی فرآیند بارداری دارد. در واقع، سرد شدن مزاج رحم می تواند تخمک گذاری را به تعویق انداخته و باعث مشکلاتی در فرآیند باروری شود (سوء مزاج سرد رحم). از طرفی، مزاج رحم با طبع بیش از حد گرم نیز می تواند منجر به مشکلاتی مثل از بین رفتن نطفه شود (سوء مزاج گرم رحم).
بنابراین، قبل از بارداری، مهم است که سعی کنید مزاج رحم خود را با تغذیه مناسب و متعادل به حالت ایده آل برسانید. همچنین، در پرداختن به تغذیه قبل از بارداری، باید بدانید که طبق باورهای مرتبط با طب سنتی، غذاهای مصرفی مادر در دوران تصمیم گیری و بارداری تأثیر مستقیمی بر تعیین جنسیت جنین دارند.
تجربه نشان می دهد که مصرف تغذیه متوازن و گرم باعث ترجیح جنین به جنسیت پسر می شود، در حالی که مصرف غذاهای با طبع سرد منجر به ترجیح جنین به جنسیت دختر می شود. باید در نظر داشت که غذاهای فست فود معمولاً طبع بسیار سردی دارند و حتی می توانند سبب ایجاد سوء مزاج سرد رحم و مشکلات ناباروری شوند.
بیشتر بخوانید: روش درمان طبع سرد بدن
در کل، مصرف منظم و کافی کربوهیدرات، پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی در دوران قبل از بارداری، حین بارداری و بعد از آن برای آقا و خانم ضروری است. این تغذیه مناسب می تواند در آقایان به افزایش تعداد و سلامتی اسپرم ها منجر شود. به خصوص میوه هایی با طبع گرم مانند موز، خرما و انبه که به هر نظر بهترین گزینه ها هستند.
آیا می خواهید مزاج خود را بیشتر بشناسید؟ اینجا یک تست مزاج شناسی داریم که به شما کمک می کند تا مزاج خود را تشخیص دهید. به سوالات زیر پاسخ دهید:
با پاسخ به این سوالات، می توانید مزاج خود را شناسایی کرده و به تفهیم بهتری از نحوه تغذیه و سبک زندگی خود دست یابید.
هر یک از این انواع مزاج ها با چالش ها و مشکلاتی همراه است و هر کدام ممکن است افراد را به بیماری ها و مسائل و مشکلات سلامتی دچار کنند. یکی از راه های مدیریت مزاج، همچنین به همراه تغذیه، ورزش است. در ادامه به شما توصیه می شود که افراد با هر یک از ۴ اصلی مزاج، چه نوع ورزشی را انجام دهند؛
هدف: بهبود مقاومت، تناسب اندام و چابکی
افراد با مزاج دموی از ورزش های گروهی لذت می برند و انعطاف بیشتری نسبت به انواع ورزش دارند.
هدف: افزایش استقامت و حفظ وزن سالم
افراد با مزاج بلغمی دارای انرژی پایدار هستند اما چابکی کمتری دارند. آن ها به طور کلی در انواع ورزش ها خوب عمل می کنند و با تلاش و زمان می توانند بهبود یابند. این افراد باید با تمرین های با شدت کم شروع کرده و به تدریج طول و شدت تمرینات خود را افزایش دهند.
با توجه به قدرت بدنی خوب این افراد، در ورزش های استقامتی به عنوان افرادی که بهترین عملکرد را دارند شناخته می شوند. بهتر است این افراد در فصل های سرد در مکان های داخلی و در فصل های گرم و بهار در فضاهای باز ورزش کنند.
بیشتر بخوانید: درمان خانگی بلغم
هدف: تعادل، چابکی، هماهنگی و تعادل
افراد با مزاج سوداوی انرژی بالا دارند اما به سرعت خسته می شوند. این افراد در تمرینات تعادلی و کششی نسبت به دیگر افراد برتری دارند. بهتر است این افراد در فصل سرما در داخل و در فصل های خنک و بهار در فضای باز ورزش کنند. زیرا سرما ممکن است تأثیر منفی روی سلامت آن ها بگذارد.
در صورتی که این افراد احساس خستگی، لرز، سرگیجه یا گرفتگی عضلات می کنند، این ممکن است نشانه عدم تعادل سوداوی باشد.
هدف: گرم کردن آرام بدن و رفع استرس و تنش
انگیزه و اشتیاق افراد مزاج صفراوی به استقامت بیشتر است و از اینکه در تسلط در کارها مهارت های بیشتری پیدا کنند، لذت می برند. این افراد در تمام انواع ورزش ها با شدت متوسط به خوبی عمل می کنند. پیاده روی سریع به مدت 30 دقیقه در روز می تواند برای آرام کردن مزاج صفراوی و رفع استرس کمک کننده باشد. همچنین، شنا نیز به این افراد کمک می کند که با تنش و استرس مقابله کنند.
به عنوان یک جنبه مهم در زندگی زناشویی، مزاج شناسی می تواند به شدت تأثیرگذار باشد. آیا می دانستید که چگونه می توان از این مفهوم در بهبود روابط زناشویی بهره برد؟ به عنوان یک مثال، توصیه می شود که افراد با مزاج دَموی، که معمولاً متمایل به معاشرت و رفت وآمد زیاد هستند، از ازدواج با افراد سودایی که معمولاً متمایل به گوشه گیری هستند، پرهیز کنند. همچنین، افراد صفراوی که مدام عجله دارند، بهتر است با افراد مشابه خود ازدواج نکنند و به سمت افرادی با مزاج سرد و خشک یا گرم و تر بروند.
بلغمی ها، که به شدت در همه مسایل آرام هستند، بهتر است از ازدواج با افراد صفراوی پرهیز کنند تا نگران مشکلات مداوم در زندگی زناشویی خود نشوند. این به خصوص برای خانم هایی که شاید احساس کنند که تمام مسئولیت ها بر عهده ی خودشان است، مهم است. افراد دموی معمولاً بهترین گزینه برای افراد دوراندیش هستند، زیرا به خوبی شرایط یکدیگر را درک می کنند.
اگر اعتقاد دارید که تفاوت در مزاج ممکن است بر روابط آینده تان با همسر تأثیرگذار باشد، بهتر است در جلسات مشاوره ازدواج شرکت کرده و بررسی کنید که آیا این تفاوت در شخصیت می تواند در آینده به یک مسئله مشکل ساز تبدیل شود یا خیر.
بیشتر بخوانید: راه های درمان غلبه بلغم چیست
برای شناخت مزاج، مناسب است به دکتر طب سنتی مراجعه نمایید. این متخصص توانایی تشخیص مزاج شما را دارا می باشد و به کنترل آن کمک می کند. او با استفاده از آزمون های مزاج شناسی و بررسی ویژگی های ظاهری می تواند تشخیص دهد که مزاج اصلی شما چیست.
به منظور حفظ سلامتی و جلوگیری از وقوع هرگونه مشکلات جسمانی و روحی، پیشنهاد می شود که قبل از ظهور هرگونه نشانه ای از بیماری یا عارضه، به مشاوره در زمینه مزاج شناسی مراجعه نمایید. این موضوع، به ویژه برای مشاوره در زمینه بهبود زیبایی صورت مفید است.
پزشکان مخصوص طب سنتی، که آموزش های مربوط به این حوزه را به مدت ۳ تا ۴ سال تکمیل کرده اند، می توانند به شما کمک کنند. زیرا درمان مبتنی بر مزاج به علاوه بهبود وضعیت جسمی، به بهبود وضعیت روحی نیز می پردازد.
