راه های رسیدن به ارگاسم در زنان

ارضا شدن جنسی یا ارگاسم در زنان تجربه ای بسیار لذت بخش و خوشایند در فعالیت جنسی یا خودارضایی است. به دلیل حاکم بودن فضای مردانه بر جوامع، از ارضای جنسی زنان و ارگاسم آنها چندان درک درستی وجود ندارد و حتی شایعات و باورهای غلط زیادی رایج است.

ارگاسم چیست؟

در هنگام برانگیختگی جنسی، جریان خون به ناحیه تناسلی افزایش می یابد و باعث می شود ناحیه تناسلی حساس شود. با افزایش تحریک جنسی، ضربان قلب، فشار خون و سرعت تنفس نیز افزایش می یابد.

با نزدیک شدن به ارگاسم، عضلات ممکن است منقبض شده و اسپاسم پیدا کنند. بسیاری از زنان انقباض آهنگین عضلات واژن را در حین ارضا شدن، تجربه می کنند.

پژوهشگران متعددی بیان می دارند که پاسخ جنسی چند مرحله دارد. مراحل آن اگر چه بر اساس نظر افراد مختلف متفاوت است اما کلیت آن به این صورت است:

• هیجان و تحریک جنسی
• بالا رفتن برانگیختگی
• ارگاسم که در آن احساس شدید لذت تجربه می شود.
• فروکش کردن هیجان و برانگیختگی

بسیاری از زنان قادرند پس از فروکش کردن هیجان، مجددا ارگاسم دیگری را تجربه کنند در حالی که مردان معمولا نیاز به یک دوره استراحت دارند.

چرا ارگاسم یا اوج لذت جنسی در زنان وجود دارد؟

فواید ارگاسم مردان واضح و مشخص است. مرد باید ارضا شود تا انزال منی صورت گرفته و اسپرم ها طی این فرآیند، وارد واژن شوند و بارداری صورت بگیرد. بنابراین ارگاسم در مردان هدف تکاملی واضحی دارد.

اما هدف از ارگاسم در زنان کمتر شناخته شده است. محققان بیان می دارند فواید بالقوه زیادی در به ارگاسم رسیدن زنان وجود دارد اما تحقیقات زیادی روی آنها صورت نگرفته است و هیچ نظریه قطعی در این زمینه وجود ندارد.

با این حال باید بدانید هر کاری که بدن انجام می دهد یک دلیل واضح و بدیهی ندارد، دانشمندان برای برخی از صفات و ویژگی های انسانی فواید تکاملی پیدا نکرده اند.

در یک پژوهش در سال ۲۰۱۶، چنین نتیجه گیری شد که اوج لذت جنسی و ارضا شدن در زنان ممکن است هیچ اهمیت تکاملی نداشته باشد و تنها باقی مانده ای از عصری است که هورمون هایی که در ارگاسم ترشح می شدند برای تخمک گذاری زن لازم بودند.

بنابراین با این که نیاز تکاملی و تولید مثلی به ارگاسم در زنان وجود ندارد، این ویژگی در زنان باقی مانده است.

با این حال ارگاسم ممکن است در خدمت اهداف مهمی باشد مثلا به دلیل لذت آن، موجود ماده تشویق می شود که رابطه جنسی برقرار کند یا در کنار جنس مذکر بماند.

بیشتر مطالعه کنید: چه روش هایی برای افزایش میل جنسی در زنان وجود دارد؟

آیا زنانی که به ارگاسم نمی رسند مشکل روانشناختی دارند؟

خیر، اگر چه وجود مشکلات در رابطه، آسیب های روانی و مسائل دیگر می توانند ارضا شدن جنسی را سخت تر کنند اما تعیین کننده نیستند. از طرفی بسیاری از کسانی که نگرش جنسی سالم و ارتباط عاطفی خوب و روان سالم دارند باز هم در رسیدن به ارگاسم مشکل دارند.

ارگاسم فقط واکنش ذهن و روان نیست بلکه به فیزیک و بدن هم مربوط می شود. بسیاری از مشکلات پزشکی باعث می شوند لذت رابطه جنسی کمتر شود یا ارگاسم سخت تر گردد.

بسیاری از افراد بدون استفاده از لوبریکانت (ژل روان کننده) نمی توانند به ارگاسم برسند. به خصوص کسانی که داروهای هورمونی از جمله ضد بارداری مصرف می کنند یا در بارداری یا یائسگی قرار دارند و بیشتر دچار خشکی واژن می شوند.

برخی از زنان هم ممکن است مشکل ولوودینیا (vulvodynia) داشته باشند که در آن درد بدون علت در واژن یا ناحیه تناسلی تجربه می کنند.

درمان وضعیت پزشکی که باعث کاهش لذت جنسی شده است می تواند به بهبود لذت جنسی کمک کند.

فواید ارگاسم در زنان

ممکن است در وبسایت ها و مجلات مختلف دیده باشید که فواید فراوانی برای ارگاسم زنان می شمرند از جمله بهبودی پوست و مو و غیره. اما در واقع شواهد علمی کمی وجود دارد که نشان دهد ارگاسم فایده خاصی برای سلامتی دارد.

چیزی که درباره فواید ارگاسم می توان گفت این است که پدیده ای لذت بخش است و لذت به خودی خود مفید است. رابطه جنسی لذت بخش خلق ما را بهبود می بخشد، استرس را کم می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و ممکن است به بهبود رابطه زناشویی هم کمک کند.

زنان برای باردار شدن نیازی به ارگاسم ندارند. با این حال مجموعه محدودی از شواهد وجود دارند که نشان می دهند ارگاسم در زنان می تواند باروری را بهبود ببخشد.

مثلا یک پژوهش بسیار کوچک، به بررسی و اندازه گیری حفظ اسپرم پس از ارگاسم زن پرداخت. در حالی که نتیجه این پژوهش نشان داد ارگاسم در بدن زن می تواند به حفظ بهتر اسپرم کمک کند اما تحقیقات بزرگتر و گسترده تری با طراحی علمی تر و دقیق تر لازم است تا این امر را تایید کند.

اگر کلا نتوانیم ارگاسم داشته باشیم باید چه کنیم؟

عدم رسیدن به ارگاسم مسئله ای شایع است و به دلایل مختلف رخ می دهد. برخی افراد ممکن است تحریک جنسی مناسبی دریافت نکنند، برخی دیگر ممکن است به دلیل تجربه بدی که از رابطه جنسی در گذشته داشته اند مانع ارضا شدنشان شود و برخی دیگر صرفا ممکن است در آن حد از رابطه جنسی لذت نبرند که به ارگاسم برسند.

عوامل موثر در اختلال عملکرد جنسی

در یک پژوهش تحلیلی که بر روی ۱۳۵ پژوهش دیگر صورت گرفت چند عامل شناسایی شد که احتمال اختلال عملکرد جنسی را افزایش می دهد:

• مشکلات در ارتباط زناشویی
• استرس
• مشکلات روانی
• مشکلات پزشکی و ضعف سلامتی
• مشکلات مربوط به ناحیه تناسلی مانند درد لگن
• سابقه قرار گرفتن در معرض سوء استفاده جنسی
• خیلی مذهبی بودن که باعث می شود احساس شرم و بی ارزشی در رابطه جنسی داشته باشید.
• سابقه آسیب دیدگی ناحیه تناسلی
• سابقه سقط جنین (سقط جنین چه عوارضی دارد؟)

عوامل موثر در تحریک و ارگاسم زنان

در همان پژوهش عواملی که به افراد کمک می کنند تا به ارگاسم برسند را به این صورت معرفی می کند:

• ورزش
• رفتار پر مهر از طرف همسر
• ذهنیت مثبت نسبت به بدن خود
• آموزش جنسی
• ارتباط صمیمانه با شریک جنسی
• استفاده از لوبریکانت برای روان کردن دخول
• تحریک کلیتوریس در حین رابطه جنسی
• صحبت کردن در مورد تخیلات جنسی با شریک جنسی
• صحبت کردن و حل کردن مسائلی که باعث می شود احساس خوبی در رابطه جنسی نداشته باشید یا صحبت کردن در مورد کارهایی که دوست دارید همسرتان انجام بدهد.

تحقیقات علمی راجع به ارگاسم زنان چندان قدمت ندارند و این امر به طور کلی موضوعی است که اخیرا به آن پرداخته شده است. به همین دلیل بسیاری از افراد حتی در بین پزشکان، باورهای نادرستی در مورد ارگاسم زنان دارند یا فکر می کنند تجربه جنسی برای زنان اهمیت ندارد. به همین دلیل باید اطلاعات خود راجع به مسائل جنسی را افزایش بدهید.

توجه داشته باشید هیچ روش صحیح یا ناصحیحی برای رسیدن به ارگاسم وجود ندارد، بلکه فقط باید سعی کنید بدن خود را بهتر بشناسید و رابطه جنسی را به سمتی ببرید که تا حد امکان شما را به ارگاسم نزدیک کند.

سوالات متداول