به طور کلی هیچ وقت نباید زندگی جنسی خود را با دیگران مقایسه کنید. اگرچه آگاهی داشتن از آنچه طبیعی، عادی و از نظر آماری متوسط در نظر گرفته می شود، به شما کمک می کند بدانید کجای کار قرار دارید و آیا نیاز است قدمی در راه بهبود روابط خود بردارید یا خیر. بسیاری از زوج ها تصور می کنند دفعات رابطه جنسی شان کمتر از دیگران است و این موضوع نگرانشان می کند اما تحقیقات نشان می دهند در بیشتر مواقع این برداشت اشتباه است.
یک پژوهش نشان می دهد به طور کلی رابطه جنسی در زوج های آمریکایی در حال حاضر کمتر از یک دهه پیش است. بنابراین ممکن است آمارهای دفعات رابطه جنسی در زمان های مختلف در جوامع مختلف متفاوت باشد.
چند مرتبه سکس در هفته نرمال محسوب می شود؟
طبق International Society for Sexual Medicine هیچ مقداری را نمی توان به عنوان دفعات نرمال سکس برای زوج ها مشخص کرد. چون افراد متفاوت و رابطه ها گوناگون است و هر زوج خودشان باید تصمیم بگیرند چند مرتبه رابطه جنسی برای آنها مناسب است. برخی زوج ها به دفعات در هفته رابطه دارند و برخی دیگر ممکن است اصلا ارتباط جنسی نداشته باشند. اما در کل تعداد دفعات مناسب رابطه جنسی سه بار در هفته است.
پژوهشی در آمریکا که در سال ۲۰۱۹ منتشر شده است نشان داد حدود ۴۷ درصد از زوج های متاهل کمتر از یک مرتبه در هفته سکس دارند. در گزارش دیگری از آمریکا چنین آمده است که ۷% از افراد بزرگسال آمریکا ظرف یک سال گذشته یک یا دو مرتبه سکس داشته اند، ۱۹% از افراد دو یا سه مرتبه در ماه، ۱۷% افراد یک مرتبه در ماه، ۵ درصد افراد چهار یا بیش از چهار مرتبه در هفته، ۱۶ درصد افراد دو یا سه مرتبه در هفته و ۲۵ درصد هم یک بار در هفته سکس داشته اند.
محققان یک پژوهش در سال ۲۰۱۹، به این نتیجه رسیدند که تعداد میانگین رابطه جنسی برای زوج های متاهل یا هم خانه، سه مرتبه در ماه بوده است.
آیا دفعات رابطه جنسی نشان دهنده ازدواج موفق و شاد است؟
تحقیقات نشان می دهند زوج های متاهلی که دفعات رابطه جنسی بیش از یک مرتبه در هفته داشتند شادتر از زوج هایی که دفعات کمتری این تجربه را داشتند نبوده اند. در این پژوهش سی هزار نفر شرکت کرده بودند.
اگر شما با دفعات رابطه جنسی که دارید مشکلی ندارید و راضی هستید، پس باید بدانید که همین تعداد سکس برای شما مناسب است. پژوهش ها نشان می دهند وادار کردن به افزایش دفعات رابطه جنسی به بیش از یک مرتبه در هفته، ممکن است اشتیاق به آن و لذت جنسی را کاهش دهد. بنابراین کیفیت را فدای کمیت نکنید.
عوامل تاثیر گذار بر دفعات رابطه جنسی در زوج ها
طبیعی است که گاهی اوقات زوج ها رابطه جنسی کمتر یا بیشتری نسبت به روال خودشان انجام می دهند. به طور کلی عواملی که بر دفعات رابطه جنسی در یک رابطه تاثیر می گذارند به شرح زیر است:
- وضعیت سلامتی: مشکلات پزشکی، داروها و درمان ها بر میل جنسی افراد تاثیر می گذارند. مثلا کسانی که به دلیل یائسگی، بارداری و قاعدگی تغییر هورمونی پیدا می کنند ممکن است میل جنسی شان نیز در این دوره تغییر کند. مردانی که دچار کمبود تستوسترون هستند ممکن است علاقه کمتری به فعالیت جنسی داشته باشند. داروهای ضد افسردگی ممکن است میل جنسی افراد را کاهش دهد. همچنین بیماری هایی که بر فشار خون تاثیر می گذارند ممکن است بر عملکرد جنسی نیز اثر بگذارند.
- سن: با افزایش سن میل جنسی کمتر می شود. این کاهش ممکن است به دلیل تغییر در وضعیت سلامتی یا هورمون ها باشد.
- تغییر در ارتباط عاطفی: زوج هایی که در یک رابطه طولانی مدت قرار دارند، ممکن است برخی از جنبه های زندگی را فراموش کنند و جذابیت و لذت در رابطه شان کم کم رو به زوال برود. بسیار مهم است که زوج ها هر روز ساعتی را برای صحبت کردن با یکدیگر صرف کنند.
- حوادث و وقایعی که بر احساسات افراد تاثیر می گذارد: مسئولیت های خانواده، استرس های شغلی و روزمرگی ها همگی می توانند منجر به خستگی و مشغولیت ذهنی ما شوند. زوج ها باید زمان مشخصی را به خود اختصاص بدهند و از استرس های روزمره فاصله بگیرند.
بیشتر مطالعه کنید: چگونه زنان را به ارگاسم برسانیم؟
اگر یکی از زوجین میل جنسی بیشتری دارد چه باید کرد؟
میل جنسی همه افراد در طول زندگی تغییر می کند و بر تعداد دفعات رابطه جنسی تاثیر می گذارد. گاهی ممکن است میل جنسی یک فرد بیش از شریک جنسی اش باشد. در این صورت راه حل هایی می توان پیدا کرد:
- پیش از هر چیز با هم صحبت کنید: زوج ها باید در مورد نیازها و خواسته هایشان با هم صحبت کنند. اما این به این معنی نیست که کسی باید خود را قربانی نیازهای فرد مقابل کند. صحبت کردن شما را نسبت به افکار و احساسات یکدیگر آگاه می کند و راه را برای پیدا کردن راه حل باز می نماید.
- خودارضایی یا نوع دیگر فعالیت جنسی با همسر را امتحان کنید: طبق پژوهشی در سال ۲۰۲۰، خودارضایی (خود ارضایی چه فوایدی دارد؟) به تنهایی یا با شریک جنسی، برای کسانی که میل جنسی بیشتری نسبت به شریک جنسی خود دارند راه حل خوبی می باشد. گاهی اوقات یکی از زوجین تمایلی به رابطه جنسی واژنی ندارد اما می تواند و مایل است انواع دیگر فعالیت جنسی را انجام دهد. برای مثال استفاده از وسیله های جنسی، ارضا شدن با بخش های دیگر بدن شریک جنسی و غیره برای برخی زوج ها راه حل مناسبی هستند.
- اشکال دیگر صمیمیت بدنی را امتحان کنید: انواع دیگر صمیمیت بدنی مانند بغل کردن، بوسیدن و شستشوی یکدیگر در حمام از جمله کارهایی هستند که می توانند لذت بخش و راضی کننده باشند.
