بررسی شده توسط: دکتر نسیم غفوریان
دوره نقاهت بعد از عمل ابدومینوپلاستی چقدر است؟
دوره نقاهت عمل ابدومینوپلاستی برای بهبودی کامل حدودا ۳ تا ۶ ماه است. البته فرد بیمار در طی هفته ۶ تا ۸ به سمت بهبودی تقریبی حرکت می‌کند و می‌تواند برخی از فعالیت‌های روزمره را از سر بگیرد. در ادامه روند بهبودی را به صورت مدت های زمانی مشخص بررسی می‌کنیم :
-
بلافاصله پس از عمل تا روزهای ابتدایی
احتمالا بیمار یکی دو روز ابتدایی در بیمارستان و تحت نظر بماند. در روزهای ابتدایی درد و ورم شکم در اوج خود قرار دارد و مسکن‌ها باید طبق دستور مصرف شود. در این مدت احتمالا لوله‌های کوچکی را زیر پوست می‌دهند تا مایعات اضافی را تخلیه کنند.
-
هفته اول بعد از عمل جراحی شکم
استراحت و اجتناب از فعالیت‌های شدید بسیار مهم است. پیاده‌روی ملایم برای بهبود گردش خون توصیه می‌شود. برای کاهش تورم و حمایت از شکم نیاز به پوشیدن لباس فشاری خواهید داشت.
-
هفته های دوم تا چهارم
درد و ورم شکم کم کم از بین می‌رود. فرد می‌تواند فعالیت های سبک و روزمره را آغاز کند؛ همچنان از بلند کردن اشیا سنگین پرهیز کند. پیگیری و معاینه منظم توسط پزشک ضروری است.
همچنین بخوانید : زمان مناسب رابطه جنسی بعد از ابدومینوپلاستی
-
هفته چهارم تا ششم پس از عمل ابدومینو
در این مدت بیمار می‌تواند فعالیت‌های بدنی بیشتری را شروع کند، اما همچنان از ورزش های شدید خودداری کند. ورم و درد کمرنگ‌تر می‌شود.
-
ماه سوم تا ششم
بیشتر بیماران در این مدت به طور کامل بهبود می‌یابند. ورم از بین می‌رود و بیمار نتایج را به وضوح مشاهده می‌کند. با تایید پزشک میتوان برنامه‌های ورزشی منظم را آغاز کرد.
-
پس از ماه ششم
با گذشت تقریبا شش ماه بیمار همچنان باید برای بهبود جای زخم به درمانهای پزشک گوش کند. پس از عمل ابدومینو همچنان احتمال افزایش وزن دیده می‌شود؛ پس پیروی از یک برنامه غذایی سالم و ورزش منظم باید به بخشی از روتین زندگی این افراد تبدیل شود.
مراقبت های ضروری و راه های کاهش دوره نقاهت
مراقبت صحیح پس از عمل ابدومینوپلاستی (تامی تاک) برای یک دوره نقاهت کم درد و کوتاه ضروری است. در اینجا چند نکته کلیدی برای مراقبت پس از عمل، همچنین روش‌هایی برای کوتاه کردن مدت زمان بهبودی را برای شما عزیزان بررسی کرده‌ایم:
نکات مراقبت پس از عمل
- استراحت کافی: استراحت در دوره ابتدایی بهبودی نقش اول است. از فعالیت‌های شدید خودداری کنید و به بدن خود زمان لازم برای ریکاوری بدهید.
- فعالیت بدنی سبک: فعالیت بدنی سبک، مانند پیاده‌روی ملایم، به بهبود گردش خون و جلوگیری از لخته شدن خون کمک می‌کند. از بلند کردن اجسام سنگین و ورزش‌های شدید به جز تایید و اجازه پزشک، خودداری کنید.
- هیدراته ماندن و تغذیه متعادل: نوشیدن مایعات به اندازه کافی و یک رژیم غذایی متعادل سرشار از سبزیجات، املاح و ویتامین‌ها در این دوره حیاتی است.
- پوشیدن گن: پوشیدن گن به کاهش ورم شکمی کمک می‌کند و شکم و پهلوها را محکم نگه می‌دارد.
- اجتناب از سیگار و الکل: سیگار کشیدن و مصرف الکل بهبودی را مختل کرده و خطر عوارض را افزایش می‌دهد. باید از مصرف این مواد قبل و بعد از جراحی خودداری کنید.
- توجه به عوارض: مراقب علائم عفونت مانند افزایش قرمزی، تورم یا ترشح غیرعادی باشید. در صورت مشاهده هر یک از این علائم، فوراً با جراح خود تماس بگیرید.
- حضور در تمام قرارهای پیگیری: قرارهای پیگیری منظم با جراح شما برای نظارت بر بهبودی و رسیدگی به هرگونه نگرانی به موقع بسیار مهم است.
برای اینه دوباره چربی های شکم برنگردند باید رژیم مناسبی را پیش بگیرید. برای مطالعه معروف ترین رژیم های غذایی کلیک کنید.
نکاتی برای کوتاه کردن دوره بهبودی
برای کوتاهتر کردن دوره نقاهت عمل ابدومینوپلاستی به نکات زیر توجه کنید:
- شروع به حرکت زودهنگام: پیاده‌روی ملایم به محض مشاهده علائم بهبودی و احساس نکردن درد در ناحیه میانی بدن توصیه می‌شود. این کار موجب افزایش گردش خون و پیشگیری از تشکیل لخته‌های خونی می‌شود.
- استفاده از کمپرس سرد: استفاده از کمپرس سرد بر روی ناحیه جراحی به کاهش تورم و التهاب کمک کرده و بهبودی سریع‌تر را رقم می‌زند.
- بالا بردن پاها: بالا بردن پاها در هنگام استراحت می‌تواند به کاهش تجمع مایعات در شکم کمک کرده و ورم را کمتر می‌کند.پوشیدن گن، هیدراته ماندن، سبک زندگی سالم و فعالیت بدنی منظم هم موجب کاهش ورم شکمی و بهبودی سریع‌تر می‌شود.
مراقبت از ناف بعد از عمل ابدو
برای مراقبت از ناف بعد از عمل ابدومینوپلاستی باید طبق مراحل زیر عمل کنید:
- از صابون بی‌عطر و آب گرم برای تمیز کردن ناحیه ناف استفاده کنید. با یک حوله تمیز آن را خشک کنید. از الکل، هیدروژن پراکسید یا موادی که پوست را تحریک می‌کنند خودداری کنید.
- داروهای تجویزی مثل پمادها و آنتی بیوتیک‌ها را طبق تجویز پزشک مصرف کنید. پانسمان‌ها را طبق دستورالعمل عوض کنید.
- از پوشیدن لباس‌های تنگ و چسبان پرهیز کنید.
- به علائم عفونت مثل خروج ترشحات از ناف، خونریزی، درد، قرمز و تورم دقت کنید. اگر این علائم را داشتید و پس از یکی دو روز مراقبت رفع نشد به پزشک اطلاع دهید.
- تغذیه سالم و مصرف مایعات به اندازه کافی ضروری است.
- به اندازه کافی استراحت کنید و فعالیت‌های سنگین مثل ورزش سنگین و وزنه برداری انجام ندهید.
نحوه شستن بعد از عمل ابدو
برای جلوگیری از عفونت و تسریع در بهبودی ابدومینوپلاستی (تامی تاک) شستن اصولی یا بهتر بگوییم ضدعفونی ضروری است. نکات زیر را در این خصوص رعایت کنید:
- دوش گرفتن
سعی کنید تا چند روز پس از جراحی دوش خیلی کوتاه و سریع بگیرد. اولین بار یک همراه با خود ببرید و کمک بگیرید؛ ممکن است احساس سرگیجه کنید. برای شستشوی آرام ناحیه از صابون ملایم و آب گرم استفاده کنید. محل بخیه‌ها را با حوله تمیز خشک کرده و بر روی هر ناحیه‌ای که ترشح دارد، گاز استریل یا پد بهداشتی تمیز قرار دهید.
- تمیز نگه داشتن ناحیه
تمیز و خشک نگه داشتن بخیه و محل بریدگی‌های جراحی برای جلوگیری از عفونت بسیار مهم است. از محلول‌های تمیزکننده توصیه شده توسط جراح خود استفاده کنید. از استفاده از الکل، هیدروژن پراکسید یا هر ماده شیمیایی که پوست را تحریک می‌کند خودداری کنید.
- گن در صورت تجویز پزشک
طبق دستور جراح گن بپوشید؛ این لباس به محکم نگه‌داشتن شکم، کاهش تورم و حفظ شکل جدید شکم کمک می‌کند. لباس را به طور منظم شستشو دهید تا تمیز بماند.
- اجتناب از حمام و شنا
حداقل به مدت ۶-۸ هفته پس از جراحی از حمام کردن، رفتن به جکوزی یا شنا خودداری کنید. غوطه‌ور شدن بدن در آب خطر عفونت را افزایش داده و در فرآیند بهبودی اختلال ایجاد می‌کند.
- نظارت بر علائم عفونت
مراقب هر گونه علائم عفونت مانند افزایش قرمزی، تورم یا ترشح غیرعادی باشید. اگر هر یک از این علائم را مشاهده کردید، فوراً با جراح خود تماس بگیرید.
چند روز بعد از عمل ابدو میتوان صاف راه رفت؟
تا یک هفته پس از عمل ابدومینوپلاستی باید از راه رفتن با کمر صاف پرهیز کنید. صاف کردن کامل کمر موجب فشار به شکم و در نتیجه آسیب به عضلات و پوست شکم می‌شود. با شروع هفته دوم می‌توانید کمی خمیده راه بروید تا تنش روی شکم شما کمتر شود. این کار موجب حفاظت از بخیه‌ها نیز می‌شود. به مرور می‌توانید کمرتان را صاف کنید؛ در این دوره به بدن خود دقت بیشتری کنید.
اگر احساس کردید همچنان بخش میانی بدنتان مقاومت، درد یا آزردگی نشان می‌دهد صبر کنید.
در طی هفته‌های بعد و به شرط معاینه منظم توسط پزشک می‌توانید پیاده‌روی ملایم و روزمره را شروع کنید. مسافت کوتاه و در خانه راه بروید تا گردش خون در بدن شما جریان یابد و دچار لختگی خون نشوید. همچنان وضعیت کمی خمیده را حفظ کنید تا از فشار به عضلات شکم جلوگیری شود.
تغییر پانسمان زخم پس از ابدومینوپلاستی
مراقبت از زخم‌ها و جای بخیه بخش مهمی از فرآیند بهبودی پس از ابدومینوپلاستی یا جراحی شکم است. برای پیشگیری از عفونت و ترمیم سریع زخم‌ها طبق مراحل زیر عمل کنید:
- قبل از شروع، دست‌های خود را با صابون و آب به مدت حداقل ۲۰ ثانیه بشویید تا از تمیزی آنها مطمئن شوید.
- پانسمان قدیمی را با دقت بردارید و فقط لبه‌ها را لمس کنید تا از آلودگی زخم جلوگیری شود. پانسمان قدیمی را در یک پلاستیک جدا دور بیندازید.
- پس از برداشتن پانسمان قدیمی، مجدد دست‌هایتان را بشویید تا هر گونه باکتری منتقل شده را از بین ببرید.
- محل بریدگی را به آرامی با صابون ملایم و آب تمیز کنید. می‌توانید این کار را در حمام یا در سینک انجام دهید. سپس محل را با حوله تمیز خشک کنید یا بگذارید هوا خشک شود. از مالش ناحیه یا برداشتن زخم‌ها جلوگیری کنید.
- به دنبال هر گونه علائم عفونت مانند قرمزی، تورم، ترشح غیرعادی یا افزایش درد در اطراف بخیه‌ها بگردید. اگر هر یک از این علائم را مشاهده کردید، فوراً با مطب پزشک خود تماس بگیرید.
- بسته پانسمان استریل را با دقت باز کنید. از لبه پانسمان آن را بردارید و روی بخیه‌ها قرار دهید و مطمئن شوید که زخم را کاملاً پوشش می‌دهد. در صورت لزوم، با چسب پزشکی آن را محکم کنید.
- با دنبال کردن این مراحل، مطمئن می‌شوید که برش شما تمیز می‌ماند و خطر عفونت کاهش می‌یابد.
علت ورم شکم بعد از عمل
ورم شکم بعد از عمل ابدومینوپلاستی طبیعی است و انتظار می‌رود فرد برای دوره‌ای و به طور موقت آن را تجربه کند. تورم شکمی به علت تجمع مایعات، پاسخ التهابی طبیعی بدن به جراحی و در مواردی به علت اختلال در سیستم لنفاوی رخ می‌دهد. در طی جراحی پوست، چربی و عضلات شکمی دچار تغییر می‌شوند و همین تغییرات عروق خونی و لنفاوی را تحریک کرده و پاسخ التهابی یا ادم را ایجاد می‌کند.
ورم در طی چند هفته و به مرور کمتر می‌شود. اغلب بیماران در ماه‌های هشتم تا دهم به مرور متوجه کاهش تورم می‌شوند. در برخی از افراد تورم جزئی تا حدوا یک سال باقی می‌ماند.
**نکته: اگر همراه با تورم علائمی همچون قرمزی، تورم یا ترشح غیرعادی را تجریه کردید باید به پزشک اطلاع دهید. این عوارض خطرناک هستند.
متن انگلیسی:
“ If you notice increased redness, swelling, or unusual discharge, contact your surgeon immediately.”
ترجمه فارسی:
«با اینکه تورم بخشی از روند طبیعی بهبودی از ابدومینوپلاستی به حساب می‌آید اما جدی گرفتن مشکلاتی از قبیل سروما (تجمع مایعات، عفونت و تاخیر در بهبودی زخم‌ها ضروری است. اگر متوجه تشدید قرمزی، ورم و ترشحات غیرطبیعی شدید سریعا به جراح خود اطلاع دهید.»
به نقل از سایت www.richlandmd.com
حال برای مدیریت و کاهش تورم بعد از جراحی شکم بهتر است طبق دستورالعمل زیر پیش بروید:
- پوشیدن گن: این لباس‌ها به حمایت از شکم و کاهش تورم و تخلیه مایعات کمک می‌کند. اگر پزشک پوشیدن گن به صورت دوره‌ای را تجویز کرد استفاده کنید.
- بالا بردن پاها: بالا بردن پاها به کاهش تجمع مایعات در پایین شکم کمک می‌کند.
- استفاده از کمپرس سرد: استفاده از کمپرس سرد به کاهش التهاب و تورم کمک می‌کند.
- هیدراته ماندن و تغذیه متعادل: نوشیدن مایعات به اندازه کافی و تغذیه مناسب به روند بهبودی، ترمیم زخم‌ها و کاهش تورم کمک می‌کند.
- اجتناب از فعالیت های شدید: از بلند کردن وزنه‌های سنگین و ورزش‌های شدید تا زمانی که جراح شما اجازه دهد، خودداری کنید.
چه فعالیت ها و مواردی در دوران نقاهت ابدومینوپلاستی ممنوع است؟
بعد از عمل جراحی شکم انجام برخی فعالیت‌ها موجب وخامت عوارض، آسیب و پیشگیری از بهبودی کامل می‌شود. فعالیت‌هایی که در دوره نقاهت عمل ابدومینوپلاستی باید از آنها اجتناب کنید:
- ورزش و تحرک شدید: هرگونه ورزش شدید و پرتحرک مثل دویدن، وزنه‌برداری، تمرینات کاردیو شدید، شنا و کوهنوردی را به مدت ۶ الی ۸ هفته کنار بگذارید. این فعالیت‌ها موجب وارد آوردن فشار به عضلات و محل برش‌ها می‌شود.
- بلند کردن اجسام سنگین: از جابجایی و بلند کردن هرگونه وسیله سنگین، وسایل خانه و کودکان یا حیوان خانگی‌تان به مدت ۴ الی ۶ هفته پرهیز کنید. این کار به عضلات شکمی شما فشار زیادی وارد می‌کند.
- خم شدن یا کشش عضلات میانی بدن : از خم کردن، کشیدن یا قوس دادن کمر و پهلوها خودداری کنید. این فعالیت‌ها هم موجب وارد شدن فشار شده و فرآیند بهبودی را مختل می‌کنند.
- سیگار کشیدن و مصرف الکل: مصرف الکل و دخانیات از موارد ممنوعه بعد از عمل جراحی شکم است. بیمار باید چند هفته قبل از جراحی هم مصرف این موارد را قطع کند.
- وان، استخر و جکوزی: فرد نباید به مدت ۶ الی ۸ هفته شکم خود را طولانی مدت در معرض آب قرار دهد. این بدان معناست که شخص باید از حضور در جکوزی، استخر و وان پرهیز کند. استحمام و شستشوی شکم باید ترجیحا با اسفنج و با احتیاط کامل انجام شود.
بیشتر بخوانید : عوارض عمل های لاغری چیست؟
- رانندگی: صاف نشستن به مدت طولانی به عضلات میانی بدن فشار وارد می‌کند. پرهیز از رانندگی در هفته‌های اول و تا زمان تجویز داروهای مسکن ممنوع است.
- فعالیت جنسی: به مدت ۴ الی ۶ هفته پس از عمل از برقراری رابطه جنسی پرهیز کنید. این کار می‌تواند موجب فشار به شکم و کندشدن روند بهبودی شود.
- پوشیدن لباس مناسب: در دوره نقاهت تا حد امکان لباس‌های آزاد بپوشید و از لباس‌های تنگ که اجازه تنفس به شما نمی‌دهند پرهیز کنید.
کلام پایانی
دوره نقاهت عمل ابدومینوپلاستی دوره‌ای بااهمیت و نسبتا سخت به حساب می‌آید. این دوره تقریبا ۳ تا ۶ ماه طول می‌کشد. البته بیماران به مرور و در هر هفته متوجه بهترشدن وضعیت و حال خود می‌شوند. در این مطلب به تمام نکات مراقبتی در این دوره و فعالیت‌های ممنوعه پرداختیم. علاوه بر این به بررسی نکات و توصیه‌های پزشکی درباره تسریع روند بهبودی پرداختیم.
