در دنیای روابط جنسی، انتخاب مناسب ترین پوزیشن های مناسب اولین رابطه جنسی می تواند تاثیر زیادی بر تجربه و راحتی شریک جنسی داشته باشد. این مقاله به بررسی انواع مختلف پوزیشن های اولین رابطه جنسی پرداخته و تاثیر آنها را بر لذت و ارتباط جنسی میان زوجین مورد بررسی قرار می دهد.
آیا اولین رابطه جنسی درد دارد؟
تجربه درد در رابطه جنسی ممکن است به عوامل مختلفی باز گردد و بستگی به ویژگی های فیزیولوژیکی هر فرد دارد. عواملی مانند استرس، اندازه آلت تناسلی همسر، کشش پرده بکارت، استفاده از لیوسیون های روان کننده، ترس از رابطه جنسی باعث درد و ناراحتی در هنگام برقراری رابطه جنسی می شوند. همچنین مهم است که در صورت تجربه درد مداوم یا شدید به پزشک متخصص مراجعه کنید.
معمولا درد در اولین تجربه رابطه جنسی به دلیل عدم آشنایی با تجربه جنسی، تنش یا عدم آمادگی جسمانی شایع تر است. با گذشت زمان با کشیده شدن پرده بکارت، درد کمتر احساس می شود. استفاده از انگشتان برای کمک به کشش بافت پرده بکارت نیز یک روش است که برخی از افراد از آن برای کاهش درد استفاده می کنند. اما باید توجه داشت که این روش نیاز به دقت و آگاهی دارد تا به عنوان یک راه حل موثر استفاده شود. اگر با گذشت زمان و تکرار رابطه جنسی درد شما کاهش نیابد یا خونریزی به صورت مداوم ادامه داشته باشد، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.
راهکار های کاهش درد و خونریزی در رابطه جنسی
کاهش درد در اولین رابطه زناشویی یک موضوع حساس است و ایجاد یک تجربه راحت و لذت بخش برای هر دو شریک زندگی اهمیت دارد. در ادامه تعدادی از نکات و راهکارهایی را برای کاهش درد در این رابطه مطرح می کنیم:
۱- انتظارات واقع بینانه:
اهمیت انتظارات واقع بینانه در حین رابطه جنسی بسیار زیاد است. بررسی انتظارات خود و شریک زندگیتان و ارتقا ارتباط باز در مورد نیازها و تجربیات مشترک می تواند به تجربه رابطه جنسی کمک کند.
۲- استفاده از مواد لیونیتینگ:
مواد لیونیتینگ یا انواع ژل های روان کننده که به عنوان محلول مرطوب کننده استفاده می شوند، می توانند در مواقعی که خشکی واژن احساس می شود، به تسکین و کاهش درد کمک کنند.
۳- تمرین های استرچینگ و کششی:
قبل از رابطه جنسی، تمرین هایی برای کشش و استرچ واژن می توانند به راحتی رابطه جنسی کمک کنند. تمرین های استرچینگ و کششی می توانند عضلات و بافت های اطراف واژن را برای تجربه رابطه جنسی بهتر آماده کنند.
۴- استفاده از روش های تحریک جنسی:
تحریک جنسی می تواند به تحریک فیزیولوژیکی زنان و افزایش تولید مواد مرطوب در واژن کمک کند. خشکی واژن یک مشکل متداول در زنان است و ممکن است به عنوان یک علامت از تغییرات هورمونی، استرس، داروها یا دیگر عوامل مرتبط با سلامت جسمی یا روحی ظاهر شود. در ادامه چند راهنمایی برای افزایش تحریک جنسی و کاهش خشکی واژن آمده است:
- در برخی موارد مصرف مکمل های هورمونی توسط پزشک متخصص به عنوان یک راه حل برای مشکلات خشکی واژن پیشنهاد می شود.
- از مواد لیوسینگ مانند ژل ها یا کرم های حاوی استروژن (که یک هورمون زنانه است) به عنوان یک راه برای افزایش رطوبت واژن استفاده کنید. این موارد باید تحت نظر پزشک متخصص باشند.
- تمریناتی که به تقویت عضلات لگنی کمک می کنند می توانند به بهبود عملکرد جنسی و تحریک جنسی کمک کنند.
- برخی گیاهان مانند گینسینگ و نعناع ممکن است به بهبود تحریک جنسی و مرطوب کردن واژن کمک کنند. هر چند که این مکمل ها معمولا به عنوان گزینه های طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرند، قبل از مصرف با پزشک متخصص مشورت کنید.
- استرس و نگرانی های روحی می توانند تحریکات جنسی را کاهش دهند. مشاوره روانشناسی می تواند به افراد کمک کند تا با این نگرانی ها مقابله کنند.
بیشتر مطالعه کنید: خواب چه تاثیری بر بهبود کیفیت رابطه جنسی دارد؟
۵- استفاده از پوزیشن های مختلف در رابطه جنسی:
برخی از پوزیشن های مناسب برای اولین رابطه جنسی ممکن است کمک کننده باشند. استفاده از پوزیشن هایی که فشار را کمتر کنند و احساس راحتی را برای شما ایجاد کنند می تواند به کاهش درد کمک کند.
۶- آهسته حرکت کنید:
حرکت آرام و آهسته می تواند به بهبود تجربه جنسی کمک کند. این اقدامات می توانند احساس راحتی و لذت در حین فعالیت جنسی افزایش دهند.
۷- مکان برقراری رابطه جنسی:
محیط و مکان برقراری رابطه جنسی می تواند تاثیر زیادی بر تجربه شما و شریک زندگی تان داشته باشد. یک محیط خلوت و دلنشین می تواند به افزایش راحتی و لذت در حین فعالیت جنسی کمک کند.
۸- اولین سکس هر شخص متفاوت است:
اولین رابطه جنسی برای هر شخص تجربه منحصر به فرد است و ممکن است با توجه به شرایط و احساسات فرد متفاوت باشد. برای کاهش درد و استرس در اولین تجربه معاشقه کردن با همسر، انتخاب پوزیشن جنسی مناسب و استفاده از وسایل پیشگیری می تواند به افراد کمک کند. همچنین درک این نکته که بسیاری از افراد در این تجربه دردی احساس نمی کنند، می تواند اطمینان بخش باشد.
آشنایی با پوزیشن ها برای اولین رابطه جنسی
در ادامه، پوزیشن های اولین رابطه جنسی ذکر شده است که عبارتند از:
۱- پوزیشن کلاسیک:
پوزیشن کلاسیک یا همان “میشنری” ممکن است برای برخی زوجین ارجحیت داشته باشد. در این پوزیشن، زن در زیر قرار می گیرد و مرد بالا قرار دارد. پوزیشن کلاسیک می تواند در کنترل کردن حرکات و راحتی هر دو نفر موثر باشد. این پوزیشن به شما امکان می دهد تا با احساس اطمینان و نزدیکی بیشتری اولین روابط جنسی خود را تجربه کنید.
۲- حالت ایستاده:
پوزیشن حالت ایستاده با تکیه بر سطوح مانند دیوار یا میز به شما امکان کنترل بیشتر و دسترسی به نقاط حساس طرف مقابل را می دهد. این پوزیشن با خم کردن زانوها و باز کردن پاها لذت را افزایش داده و امکان مالیدن نقاط حساس را فراهم می کند.
۳- حالت قاشقی:
حالت قاشقی به عنوان یکی از پوزیشن های مناسب برای اولین رابطه جنسی است. در حالت قاشقی شما و همسرتان در کنار یکدیگر در حالتی شبیه به حالت قاشق دراز بکشید. این پوزیشن به شما امکان کنترل عمق و سرعت ورود آلت تناسلی مرد را می دهد و می تواند به راحتی شما در اولین تجربه رابطه جنسی کمک کند.
۴- داگی استایل:
پوزیشن استایل داگی یک گزینه بسیار محبوب در روابط جنسی است. پوزیشن استایل داگی برای زوج ها، به خصوص برای مبتدیان تجربه جذابی را فراهم کند. در این وضعیت، شریک زن به صورت خوابیده روی دست و زانو های خود قرار می گیرد و مرد از پشت دخول را انجام می دهد. این پوزیشن به شریک مرد اجازه می دهد تا عمق دخول را کنترل کند و لذت و تحریک مورد نظر را تجربه کند. همچنین این پوزیشن برای زن نیز مناسب است، زیرا بدون زحمت از طریق تغییر در زاویه و عمق دخول لذت بیشتری را تجربه می کند.
همچنین بخوانید:راه های پیشگیری از بیماری های جنسی
۵- پوزیشن دختر گاوچران:
پوزیشن دختر گاوچران می تواند برای زوج ها، به ویژه مبتدیان جذاب باشد. در پوزیشن دختر گاوچران، زن روی مرد می نشیند و این امکان را دارد که خودش عمق و سرعت دخول را کنترل کند. این تجربه به زن امکان می دهد تا تمایلات و حساسیت های جنسی خود را با آرامش و راحتی بیشتر بشناسد.
۶- پوزیشن معکوس دختر گاوچران:
پوزیشن معکوس دختر گاوچران یک وضعیت جنسی متفاوت است که می تواند تجربه جذابی برای زوج ها ایجاد کند. در پوزیشن معکوس دختر گاوچران زن به صورت معکوس در مقابل مرد قرار می گیرد و صورت زن به سمت پاهای مرد است. پوزیشن معکوس این امکان را فراهم می کند که دخول عمیق تری صورت بگیرد و برای هر دو طرف محرک باشد. از این پوزیشن به عنوان یک انتخاب ایده آل برای اولین تجربه جنسی یاد شده است، زیرا زن می تواند در آن به راحتی بررسی کند که چگونه می تواند لذت و احساسات خود را بهتر اداره کند. پوزیشن معکوس دختر گاوچران به عنوان یک گزینه مهیج و آموزنده برای زوج ها مطرح شود به ویژه در افرادی که به دنبال تجربه های جدید در زندگی جنسی خود هستند.
بهترین پوزیشن برای آلت تناسلی کوچک:
یکی از پوزیشن های پیشنهادی برای آلت تناسلی شان کوچک مردان پوزیشن “مرد در بالا” یا همان (Missionary) است.
پوزیشن رابطه جنسی برای افراد چاق:
برخی از پوزیشن های رابطه جنسی مانند پوزیشن های کلاسیک، داگ استایل، قاشقی، دختر گاوچران و ایستاده ممکن است برای افرادی که اضافه وزن دارند راحت تر و لذت بخش تر باشد.
رعایت نکات مهم در اولین رابطه جنسی
نکات مهمی که باید در اولین رابطه جنسی در نظر بگیرید عبارتند از:
۱- پیشگیری از بیماری های مقاربتی:
- با تغییر شریک جنسی، احتمال انتقال بیماری های مقاربتی وجود دارد.
- استفاده از کاندوم به عنوان یک وسیله پیشگیری موثر در کاهش خطر انتقال انواع بیماری های جنسی توصیه می شود. کاندوم خطر انتقال بیماری های مقاربتی از جمله اچ پی وی (HIV) و سیفیلیس را کاهش می دهد.
- انجام آزمایش های مرتب برای اطمینان از سلامت جنسی خود و شریک جنسی توصیه می شود. انجام آزمایشات مرتب می تواند به تشخیص زود هنگام و درمان موثر مشکلات جنسی کمک کند.
برای اطلاعات بیشتر: دلیل پاره شدن کاندوم چیست
۲- روش های انتقال بیماری ها:
- انواع بیماری های مقاربتی از طریق موارد مختلفی مثل خون، منی، ترشحات واژن، تماس پوست به پوست و دستان انتقال پیدا می کنند.
- دست ها می توانند عوامل بیماری زا را منتقل کنند. بنابراین مهم است که دست ها قبل و بعد از فعالیت جنسی به خوبی شسته شوند.
آموزش به شریک جنسی
آموزش به شریک جنسی در مورد مسائل سلامت جنسی و روش های پیشگیری می تواند به حفاظت از هر دو نفر کمک کند و به بهبود تجربه جنسی و افزایش اطلاعات بهداشت جنسی منجر شود. در زیر تعدادی از مواردی که می توانید به شریک جنسی خود آموزش دهید آورده شده است:
۱- اطلاعات پایه درباره بدن و جنسیت:
- توضیح دادن به شریک جنسی در مورد ساختار اندام های جنسی مردانه و زنانه.
- تشریح فرآیندها و تغییراتی که در طول زندگی جنسی ممکن است رخ دهد.
۲- مسائل بهداشت جنسی و پیشگیری از بیماری های منتقل شونده (اچ آی وی، سیفیلیس):
- توضیح در مورد روش های پیشگیری مانند استفاده از کاندوم ها و سایر وسایل پیشگیری.
- تشویق به انجام آزمایشات منظم جنسی و مشاوره با پزشک در مورد موارد پیشگیری.
۳- تعامل با هم در تصمیم گیری:
- ایجاد ارتباط باز در مورد نیازها، ترجیحات و مرز های طرف مقابل در زمینه جنسی.
- تشویق به تعیین مرزهای راحت و واقع بینانه هر دو شریک جنسی.
۴- احترام به رضایت:
- تاکید بر اهمیت احترام به رضایت هر دو شریک در هنگام فعالیت جنسی.
- آموزش درباره اهمیت بیان احساسات و ترجیحات و تبادل بازخورد.
۵- تحریک جنسی:
- آشنایی با روش های تحریک جنسی و توجه به نیازها و ترجیحات هر شریک.
- تشویق به برقراری ارتباط مفید و باز با یکدیگر در زمینه تحریک جنسی.
بیشتر بدانید: پیش از برقراری رابطه جنسی باید چه نکاتی را رعایت کنیم؟
۶- نقش بخشی در مراقبت های جنسی:
- توضیح در مورد نقش بخشی در مراقبت های جنسی و ایجاد تجربه لذت بخش برای هر دو شریک.
۷- اطلاعات مناسب در مورد باروری و بارداری:
- تشریح فرآیند باروری و اطلاعات مرتبط با بارداری و روش های پیشگیری در این زمینه.
پیشگیری از بارداری ناخواسته در اولین رابطه جنسی
اگر رابطه جنسی واژینال داشته باشید حتی در اولین رابطه هم امکان بارداری وجود دارد. مراقب از بارداری ناخواسته بسیار اهمیت دارد. در زیر توضیحاتی در مورد روش های پیشگیری از بارداری آورده شده است:
۱- قرص های پیشگیری:
قرص های ضدبارداری خوراکی، معمولا شامل هورمون هایی هستند که به نام های استروژن و پروژسترون شناخته می شوند. این هورمون ها به عنوان مواد فعال در قرص های ضدبارداری عمل می کنند و از تخمک گذاری و تغییرات در لایه رحم جلوگیری می کنند. قرص های پیشگیری عبارتند از:
- قرص های ترکیبی حاوی استروژن و پروژسترون: این قرص ها شامل هر دو هورمون استروژن و پروژسترون هستند. استفاده از این قرص ها معمولا باعث جلوگیری از تخمک گذاری می شود. همچنین تغییراتی در مخاط رحم ایجاد می کنند که باعث مشکلات برای حیات تخمک و پذیرش تخمک توسط رحم می شود.
- قرص های حاوی پروژسترون: این قرص ها فقط حاوی پروژسترون هستند. این نوع قرص ها معمولا بر روی تخمک گذاری تاثیری ندارند و اثرات اصلی آنها بر روی مخاط رحم و جلوگیری از ورود اسپرم به رحم است.
بیشتر بخوانید: روش های طبیعی جلوگیری از بارداری
۲- دستگاه های داخل رحمی (IUD):
دستگاه های داخل رحمی (IUD) یک روش جلوگیری از بارداری هستند که توسط پزشک در رحم قرار می گیرند. این دستگاه ها معمولا به صورت یک دستگاه کوچک و انعطاف پذیر با طول کمتر از ۱ اینچ (حدود ۲.۵ سانتی متر) طراحی شده اند.
۳- ایمپلنت های ضد بارداری:
ایمپلنت ها ضد بارداری دستگاه های کوچکی هستند که به صورت زیر پوستی در ناحیه بازو وارد می شوند و می توانند به مدت چند سال از بارداری جلوگیری کنند. این دستگاه ها معمولا به نام “ایمپلنت ضد بارداری” یا “ایمپلنت زیرپوستی” شناخته می شوند. ایمپلنت ها غیرقابل دیدن هستند و شامل هورمون هایی مثل پروژسترون هستند که به صورت مداوم و به میزان کم در خون رها می شوند. این هورمون با جلوگیری از تخمکگذاری، تغییرات در مخاط رحم و ضخیم تر شدن مخاط گردن رحم از بارداری جلوگیری می کند.
۴- شات ضد بارداری:
شات ها معمولا حاوی هورمون هایی هستند که به صورت منظم تزریق می شوند و از بارداری جلوگیری می کنند. این شات ها حاوی ترکیبی از پروژسترون و استروژن هستند که تخمک گذاری را مهار کرده و تغییراتی در مخاط رحم ایجاد می کنند. این محلول حاوی ترکیبات پروژسترون و استروژن معمولا ۱ بار در ماه تزریق می شوند.
۵- کاندوم:
کاندوم یک وسیله حفاظتی است که معمولا از جنس لاتکس (پلی یورتان یا پلی آئورین) ساخته می شود و بر روی اندام تناسلی مرد قرار می گیرد. کاندوم از انتقال اسپرم به واژن و از انتقال برخی بیماری های جنسی جلوگیری می کند.
